annons
Erik Dahlberg

Erik Dahlberg

Joggpers
Joggpers 5:16 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 62 st
Löpt i år
Löpt i år 192 km
Tränat i år
Tränat i år 110 h

Tävlar framför allt löpning - marathon. Skidor slättförs på vintern,24 Vasalopp (medaljår).
Marapers nov 2011: 3.18.33, Turin
3 IronMan i Kalmar 08-10. 5 klassiker under 2000-talet.
Började med långlopp med Vasaloppet 2001 och första maran 2004. Startnumret på kinden är från Kalmar 2008. Bild i blått: Uppsala Kulturmarathon 2018.
Vansbro och Tjörn triathlon och Sala Silverman (halvironmandistans) 2013, 5.34.

Målsättning:

Bibehålla form, trots att åren bara kommer. 24:e Vasaloppet 2024! Sikta litet mer på ultra-löpning(nja) ? 98 maror/ultror gjorda, snart hundra! Får hitta nya distanser för att slå några nya pers! /240418

Juli 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
30
Brunflo31,6 km • 19,79 km/h
Brunflo31,6 km • 19,79 km/h
Till Pelles grav och hälsa på Annica och Carin. 13º, mulet och blåsigt. Men fin ...
30
1
Stadsdel Norr, stig och grus13,6 km • 6:50 m/km
Stadsdel Norr, stig och grus13,6 km • 6:50 m/km
Sol, 20-22º.Uppvärmning på 550-metersstigen. I tempo: 2 km, 4 x 3½ min, 1 km. ...
1
2
2
3
3
4
4
5
Aspåsnäset Halvmara21,0 km • 6:49 m/km
Aspåsnäset Halvmara21,0 km • 6:49 m/km
Årligt event. Gott om div drycker, men idag sprang jag nyktert. Sol mot mulet ...
5
6
Friskis 1:00:30
Friskis 1:00:30
Värmning/kondition 40. Cirkelgym m fl
6
v. 27
Löpning:
6:49/km
3:55:59
34,6 km
Cykel:
19,8 km/h
1:35:50
31,6 km
Styrka:
 
1:00:30
 
Totalt:Total tid:
 
6:32:19
66,2 km
Vecka 28
7
Friskis 1:20:00
Friskis 1:20:00
Värmning/kondition 50 min. Cirkelgym mm
7
8
Friskis 1:10:00
Friskis 1:10:00
Värmning 50 min. 1 km löpband separat. En del maskiner.
8
9
9
10
Friskis 1:30:00
Friskis 1:30:00
Hett ute. Värmning/kondition 1.10. Löpband separat. Div maskiner
Friskis löpband 1,0 km • 8:04 m/km
Friskis löpband 1,0 km • 8:04 m/km
Lite känningar hö baklår. Brant gåbacke på bandet före (6%)
10
11
11
12
Skidstadion11,2 km • 6:57 m/km
Skidstadion11,2 km • 6:57 m/km
Start hemma. Sen bil med Eva till stadion. Mest platt. 25º
12
13
13
v. 28
Löpning:
7:38/km
51:52
6,8 km
Skidor:
6:57/km
1:17:37
11,2 km
Styrka:
 
4:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:09:29
18,0 km
Vecka 29
14
14
15
15
16
16
17
Friskis, löpband2,2 km • 7:03 m/km
Friskis, löpband2,2 km • 7:03 m/km
45 min värmning innan, Crosstrainer, rodd, stakmaskin och gåband. En del ...
17
18
Friskis 1:10:00
Friskis 1:10:00
45 värmning. Crosstrainer, rodd, stakmaskin, gåband. Div maskiner.
18
19
19
20
20
v. 29
Löpning:
7:03/km
15:30
2,2 km
Styrka:
 
1:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:25:30
2,2 km
Vecka 30
21
O-ringen H70 kort och SVÅR!6,0 km • 15:50 m/km
O-ringen H70 kort och SVÅR!6,0 km • 15:50 m/km
Glömde start klockan. Hittade inte kontroller 1 och 2. Tog alternativkontroll ...
21
22
O-ringen dag 24,5 km • 17:00 m/km
O-ringen dag 24,5 km • 17:00 m/km
Glömde starta klockan - igen. Och stänga av. Hittade alla kontroller. Plac 91 ...
22
23
23
24
O-ringen dag 3 Tenhult4,0 km • 19:14 m/km
O-ringen dag 3 Tenhult4,0 km • 19:14 m/km
94 av 96. Men i alla fall alla kontroller tagna. Missade redan på första ...
24
25
O-ringen dag 4 Månsarp4,9 km • 18:12 m/km
O-ringen dag 4 Månsarp4,9 km • 18:12 m/km
Kul orientering. Missade mycket som vanligt, men ändå ok. Plats 91 av 96. Varmt ...
25
26
O-ringen dag 5 Månsarp Jaktstart5,6 km • 15:54 m/km
O-ringen dag 5 Månsarp Jaktstart5,6 km • 15:54 m/km
Otroligt! Skulle snedda till vägen men höll för lång åt nordväst. Väck. Mer än ...
26
27
27
v. 30
Löpning:
17:04/km
7:04:52
24,9 km
Totalt:Total tid:
 
7:04:52
24,9 km
Vecka 31
28
Friskis, löpband2,0 km • 7:52 m/km
Friskis, löpband2,0 km • 7:52 m/km
8:20. 7:04. Sen hugg i hö baklår igen. Stopp. Värmning 18 min crosstrainer, 7 ...
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
Augustisegling Mollösund-Hållö5:00:00
Augustisegling Mollösund-Hållö5:00:00
Svaga växlande vindar, mest med. Rejäl regnskur mot slutet. Hållö fantastiskt ...
3
v. 31
Löpning:
7:52/km
15:44
2,0 km
Annat:
 
5:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:15:44
2,0 km
annons