Stadsdel Norr, stig och grus

Tisdag 1 juli 2025 11:28

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Sol, 20-22º.Uppvärmning på 550-metersstigen. I tempo: 2 km, 4 x 3½ min, 1 km. Joggvila 2½-3 min mellan varje. Småvarierad lutning. Seg uppvärmning trots 20 min Crosstrainer på Friskis före, och ganska sega intervaller - men skönt efteråt.

13,6 km
Distans

1:32:59
Tid

6:50 min/km
Snitt

Saucony, Endorphin Edge

Total distans:

49:38:14

405 km

Gilla passet

Gillas av Magnus Wigren och Bengt Dahlberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:46	8:46	8:46	1,00 km
2	1,00 km	7:37	7:37	16:23	2,00 km
3	1,00 km	7:05	7:05	23:28	3,00 km
4	0,60 km	4:38	7:43	28:06	3,60 km
5	1,00 km	6:15	6:15	34:21	4,60 km
6	1,00 km	6:01	6:01	40:22	5,60 km
7	1,00 km	6:41	6:41	47:03	6,60 km
8	1,00 km	6:15	6:15	53:18	7,60 km
9	1,00 km	6:40	6:40	59:58	8,60 km
10	1,00 km	6:10	6:10	1:06:08	9,60 km
11	0,35 km	2:44	7:42	1:08:52	9,96 km
12	1,00 km	5:49	5:49	1:14:41	10,96 km
13	1,00 km	6:50	6:50	1:21:31	11,96 km
14	1,00 km	7:11	7:11	1:28:43	12,96 km
15	0,65 km	4:16	6:37	1:32:59	13,60 km

annons