annons
MAGNUS JEDAR

MAGNUS JEDAR

Joggpers
Joggpers 3:54 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h


Jag har yrkesutbildning och arbetar som lastbilschaufför.Träning och tävling i löpning,orientering.

Målsättning:

Löpning,genomföra träningsövningarna i ett träningsprogram och klara målsättningen.Se vilka tider jag klarar av att prestera på Ultra marathon 50km,Marathon,30km,halv marathon,10km och 5km.Orientering, motionsklass.




















































































Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
31
Distans lätt 12km tid 57-60min12,0 km • 4:35 m/km
Distans lätt 12km tid 57-60min12,0 km • 4:35 m/km
Asfalt,grusväg och asfalt.Kommunlistan Löpning Strängnäs 2021 placering mars ...
31
1
Upp/ner jogg 4km och 3km 7,3 km • 4:27 m/km
Upp/ner jogg 4km och 3km 7,3 km • 4:27 m/km
Uppv 4km tid 18-19min=4,3km 19min,ner jogg 3km tid 15min=3km 13:30min.
Backintervall 15min2,3 km • 6:28 m/km
Backintervall 15min2,3 km • 6:28 m/km
Backintervall ,elljusspår.30sekunder och 20sekunder uppför backen med ner ...
1
2
2
4
Långpass lätt fart 32 km tid 149-151min32,0 km • 4:43 m/km
Långpass lätt fart 32 km tid 149-151min32,0 km • 4:43 m/km
Asfalt,grusväg,asfalt,10km ulvaspåret,asfalt,grusväg och asfalt.Mycket motvind ...
4
v. 13
Löpning:
4:40/km
6:43:38
86,6 km
Annat:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:08:38
86,6 km
Vecka 14
5
Distans lätt 8km tid 36-38min8,0 km • 4:45 m/km
Distans lätt 8km tid 36-38min8,0 km • 4:45 m/km
Träningsvecka 18(av26).Denna vecka:6 träningspass 83km.Lyssna av kroppen ...
5
6
6
8
Uppv 8km och ner jogg 4km12,0 km • 4:35 m/km
Uppv 8km och ner jogg 4km12,0 km • 4:35 m/km
Uppv 8km,asfalt elljusspår 4,3km=37min.Ner jogg elljusspår och asfalt ...
Backlöpning 5x100m tid 9-10min1,5 km • 6:17 m/km
Backlöpning 5x100m tid 9-10min1,5 km • 6:17 m/km
Backlöpning ,elljusspår 5x100m.Rullade på med backlöpning 60s uppför och ner ...
8
9
9
10
Distans lätt 16km tid 74-77min16,0 km • 4:38 m/km
Distans lätt 16km tid 74-77min16,0 km • 4:38 m/km
Asfalt,10km ulvaspåret och asfalt.Motvind på många sträckor.I morgon är det ...
10
11
Långpas distans lätt 31km tid 140-145min31,0 km • 4:39 m/km
Långpas distans lätt 31km tid 140-145min31,0 km • 4:39 m/km
Asfalt,grusväg,asfalt,grusväg,asfalt,grusväg och asfalt.Drack sport dryck under ...
11
v. 14
Löpning:
4:39/km
6:14:06
80,5 km
Annat:
 
15:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:29:06
80,5 km
Vecka 15
12
12
13
Upp/ner jogg 8km och 4,3km12,3 km • 4:19 m/km
Upp/ner jogg 8km och 4,3km12,3 km • 4:19 m/km
Uppv 8km tid 38-41min, Asfalt 4km och elljusspår=36min.Ner jogg asfalt 4km tid ...
Backintervall 10X100M2,2 km • 6:16 m/km
Backintervall 10X100M2,2 km • 6:16 m/km
Backintervall 10x100m,elljusspår.Vet ej backens lutning.
13
14
Distans lätt 10km tid 45-48min10,0 km • 4:24 m/km
Distans lätt 10km tid 45-48min10,0 km • 4:24 m/km
Asfalt grusväg,elljusspår och asfalt.Enkel bara komma ut och springa dist.
14
15
15
16
16
17
Cooper test 3050m 12min.3,1 km • 3:52 m/km
Cooper test 3050m 12min.3,1 km • 3:52 m/km
Asfalt.Motvind på vissa sträckor.Enkelt form test som går ut på att springa så ...
Natur passet (åif) 4,8 km
Natur passet (åif) 4,8 km
Åkers if:s Naturpasset 2021 mer än bara motion,kostnad 100kr 30 ...
Natur passet (åif) 7,5 km
Natur passet (åif) 7,5 km
Åkers if:sNaturpasset,mer än motion.har hittat alla 30st kontroller.Karta ...
17
18
18
v. 15
Löpning:
4:28/km
2:34:47
46,9 km
Annat:
 
15:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:49:47
46,9 km
Vecka 16
20
20
21
Upp/ner jogg 2,5km och 2km 4,5 km • 4:27 m/km
Upp/ner jogg 2,5km och 2km 4,5 km • 4:27 m/km
Uppv 2,5km tid 12-13min=11min,asfalt.Ner jogg 2km tid 9-10min=9min,asfalt.
Tröskelpass 4x2,8kmx12minx1min 11,2 km • 4:17 m/km
Tröskelpass 4x2,8kmx12minx1min 11,2 km • 4:17 m/km
3x asfalt och 1x ulvaspåret.Gått 1min mellan varje tröskelpartie.
21
22
22
24
Distans lätt 15km tid 67-70min15,0 km • 4:28 m/km
Distans lätt 15km tid 67-70min15,0 km • 4:28 m/km
Asfalt,10km ulvaspåret och asfalt.Mycket motvind på träningspasset.
24
v. 16
Löpning:
4:31/km
6:10:00
80,8 km
Annat:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:35:00
80,8 km
Vecka 17
30
Distans lätt 8km tid 36-38min8,0 km • 4:22 m/km
Distans lätt 8km tid 36-38min8,0 km • 4:22 m/km
Asfalt,elljusspår och asfalt.Kommunlistan löpning strängnäs placering April ...
30
2
Lånpass lätt fart 18km tid 84-87min18,0 km • 4:40 m/km
Lånpass lätt fart 18km tid 84-87min18,0 km • 4:40 m/km
Asfalt,grusväg,asfalt 7km ulvaspåret och asfalt.Regna vid 12km-18km.Drack ...
2
v. 17
Löpning:
4:34/km
5:14:30
68,9 km
Annat:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:54:30
68,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige