annons
MAGNUS JEDAR

MAGNUS JEDAR

Joggpers
Joggpers 3:54 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h


Jag har yrkesutbildning och arbetar som lastbilschaufför.Träning och tävling i löpning,orientering.

Målsättning:

Löpning,genomföra träningsövningarna i ett träningsprogram och klara målsättningen.Se vilka tider jag klarar av att prestera på Ultra marathon 50km,Marathon,30km,halv marathon,10km och 5km.Orientering, motionsklass.




















































































Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
30
Distans lätt 5km tid 23-25min5,0 km • 4:30 m/km
Distans lätt 5km tid 23-25min5,0 km • 4:30 m/km
Träningsvecka 15av(20).Denna vecka 5 träningspass 78,36km. Asfalt 1,0km och ...
30
3
Thaimassage 60min1:00:00
Thaimassage 60min1:00:00
Olje thaimassage 60min.Betalt själv.Kvinna som masserade mig.
3
v. 35
Löpning:
4:33/km
6:14:40
82,2 km
Styrka:
 
50:00
 
Annat:
 
1:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:44:40
82,2 km
Vecka 36
6
Distans lätt 10km tid 47-50min10,0 km • 4:24 m/km
Distans lätt 10km tid 47-50min10,0 km • 4:24 m/km
Träningsvecka 16 av(20).Denna vecka 6 träningspass 100km.Programmets maxvecka, ...
6
8
Lätt distans 15km tid 68-73min15,0 km • 4:12 m/km
Lätt distans 15km tid 68-73min15,0 km • 4:12 m/km
Vi maxar veckan volymmässigt,vilket innebär en riktig lång mellan distans.Ta ...
8
v. 36
Löpning:
4:30/km
7:34:20
101,0 km
Styrka:
 
20:00
 
Annat:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:29:20
101,0 km
Vecka 37
13
Thaimassage 60min1:00:00
Thaimassage 60min1:00:00
Thaimassage 60min.Betalt själv.Kvinna som masserade mig,rygg,axlar och ben.
13
14
14
17
17
18
Distans lätt 12km tid 57-60min12,0 km • 4:35 m/km
Distans lätt 12km tid 57-60min12,0 km • 4:35 m/km
Asfalt2km,ulvaspåret 3km och 7km asfalt.Sprang i nya skor under träningspasset ...
18
19
Promenad 6,0 km • 11:10 m/km
Promenad 6,0 km • 11:10 m/km
Asfalt,stig,grusväg,asfalt,ulvaspåret 3km och 1,5km asfalt.Med stretching.
19
v. 37
Löpning:
4:38/km
1:55:50
25,0 km
Simning:
3:00/100 m
15:00
500 m
Styrka:
 
10:00
 
Promenad:
10:24/km
1:44:00
13,0 km
Annat:
 
1:25:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:29:50
38,5 km
Vecka 38
20
Thaimassage 60min1:00:00
Thaimassage 60min1:00:00
Thaimassage 60min.Betalt själv.Kvinna som masserade mig rygg,ben och axlar.
Thaimassage 30min30:00
Thaimassage 30min30:00
Thaimassage 30min.Betalt själv.Kvinna som masserade mig,rygg,axlar och ben.
20
21
Promenad 5,0 km • 10:00 m/km
Promenad 5,0 km • 10:00 m/km
Asfalt 3,5km,ellusspåret 500m och asfalt 1km.Jag springer inte lidingöloppet ...
Promenad 3,5 km • 10:00 m/km
Promenad 3,5 km • 10:00 m/km
Asfalt 500m,elljusspåret 3km och asfalt 500m.
21
24
Promenad 6,0 km • 10:00 m/km
Promenad 6,0 km • 10:00 m/km
Asfalt 1,5km,elljusspåret 3km och asfalt 1,5km.
24
25
Promenad/jogga1,0 km • 5:00 m/km
Promenad/jogga1,0 km • 5:00 m/km
Asfalt 1,2km,elljusspåret 3km och asfalt 1,2.Promenad och jogga vissa sträckor.
25
26
Promenad/jogga2,0 km • 5:00 m/km
Promenad/jogga2,0 km • 5:00 m/km
Asfalt 1,2km,elljusspåret 3,0km och asfalt 1,2km.
26
v. 38
Löpning:
5:00/km
1:15:00
3,0 km
Simning:
3:00/100 m
45:00
1500 m
Promenad:
10:00/km
4:05:00
24,5 km
Annat:
 
3:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:35:00
29,0 km
Vecka 39
v. 39
Löpning:
4:51/km
2:14:00
15,3 km
Simning:
3:07/100 m
53:00
1800 m
Styrka:
 
55:00
 
Promenad:
9:35/km
3:05:00
19,3 km
Annat:
 
9:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
16:27:00
36,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige