Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Dennis Jalonen
1965
Alingsås
Klubb:
IK Jogg
Medlem sedan 2 december 2006
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Fd. orienterare, fotbollsspelare, boxare.
Målsättning:
Be fit&sharp.
Delta i längre terränglopp.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2009
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
29
29
30
Playa de Malvarosa
4,3 km • 6:13 m/km
Playa de Malvarosa
4,3 km • 6:13 m/km
Barfota löpning på sandstrand. I min ohyggliga visdom den perfekta ...
30
1
Distans
4,8 km • 5:12 m/km
Distans
4,8 km • 5:12 m/km
En försiktig jogg efter chocken igår. Funkade över förväntan. Smörjer in vader ...
1
2
The döv&blind tour
2,5 km • 7:36 m/km
The döv&blind tour
2,5 km • 7:36 m/km
Efter en svår natt tog jag mig en tour längs strandpromenaden. Nyttan och ...
2
3
3
4
4
5
Nou D´Octubre - Turia - Porto - Malvarosa
11,8 km • 5:20 m/km
Nou D´Octubre - Turia - Porto - Malvarosa
11,8 km • 5:20 m/km
Efter en vidrigt varm dag (35 gr) så var jag fast besluten att efter mörkrets ...
5
v. 27
Löpning:
5:42/km
2:13:24
23,4 km
Totalt:
Total tid:
2:13:24
23,4 km
Vecka 28
6
6
7
Aquas Nueva - El Salubral
9,7 km • 5:30 m/km
Aquas Nueva - El Salubral
9,7 km • 5:30 m/km
Fullmåne, 25 grader, syrsor, magiskt.
7
8
8
9
9
10
Aquas Nueva - El Salubral
9,7 km • 4:57 m/km
Aquas Nueva - El Salubral
9,7 km • 4:57 m/km
En favorit i repris. Sen em 30 grader.. Stark motvind till El Salubral. ...
10
11
11
12
Attack i gryningen
8,3 km • 21:37 m/km
Attack i gryningen
8,3 km • 21:37 m/km
Startade kl 07.00 innan värmen blev alltför påtaglig. Jag och en spanjor vid ...
12
v. 28
Löpning:
10:09/km
4:41:14
27,7 km
Totalt:
Total tid:
4:41:14
27,7 km
Vecka 29
13
13
14
14
15
15
16
Blå
10,0 km • 5:30 m/km
Blå
10,0 km • 5:30 m/km
Huvva... kändes som jag led av jet-lag. Ingen ork, allt snurrar.
16
17
17
18
18
19
Murder1
13,1 km • 4:56 m/km
Murder1
13,1 km • 4:56 m/km
Tungt, Sviterna efter Spanien sitter i.
19
v. 29
Löpning:
5:11/km
1:59:26
23,1 km
Totalt:
Total tid:
1:59:26
23,1 km
Vecka 30
20
20
21
Blå
10,0 km • 4:59 m/km
Blå
10,0 km • 4:59 m/km
Kändes trögt menndet gick rätt bra ändå.
21
22
22
23
Fotbollsmatch
1:30:00
Fotbollsmatch
1:30:00
23
24
24
25
25
26
Blå
10,0 km • 4:59 m/km
Blå
10,0 km • 4:59 m/km
Segt första km sedan gick det på bra
26
v. 30
Löpning:
4:59/km
3:09:43
20,0 km
Totalt:
Total tid:
3:09:43
20,0 km
Vecka 31
27
27
28
Hjortgården-Munnsjöarna-Björkeöga-Blå-Hjortgården
12,7 km • 5:45 m/km
Hjortgården-Munnsjöarna-Björkeöga-Blå-Hjortgården
12,7 km • 5:45 m/km
Härligt terrängpass. Lera, mosslöpning, stig och väg.
28
29
29
30
Stan
12,0 km • 5:00 m/km
Stan
12,0 km • 5:00 m/km
En stilla morgonjogg.
Fotbollsmatch
1:30:00
Fotbollsmatch
1:30:00
30
31
31
1
Fotbollsmatch
1:30:00
Fotbollsmatch
1:30:00
1
2
Fotbollsmatch
1:30:00
Fotbollsmatch
1:30:00
2
v. 31
Löpning:
5:23/km
2:12:55
24,7 km
Annat:
4:30:00
Totalt:
Total tid:
6:42:55
24,7 km
annons
