annons
Dennis Jalonen

Dennis Jalonen

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Fd. orienterare, fotbollsspelare, boxare.

Målsättning:

Be fit&sharp.

Delta i längre terränglopp.



Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
26
26
27
27
28
Brännemon12,4 km • 5:06 m/km
Brännemon12,4 km • 5:06 m/km
Härligt att äntligen få sträcka ut efter några dygn i selen. Kroppen är rätt ...
28
29
29
30
30
1
Töllsjörunda 20,6 km • 6:18 m/km
Töllsjörunda 20,6 km • 6:18 m/km
En naturskön och trevlig runda md trevligt sällskap. Claes W, Liselotte S och ...
1
2
2
v. 17
Löpning:
5:51/km
3:13:12
33,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:13:12
33,0 km
Vecka 18
3
Löptest VFF5,8 km • 4:34 m/km
Löptest VFF5,8 km • 4:34 m/km
Löptest VFF (Västergötlands fotbollsförbund) Obligatorium för fotbollsdomare. ...
3
4
4
5
5
6
Brännemon17,4 km • 4:39 m/km
Brännemon17,4 km • 4:39 m/km
En skön, vindstilla men aningen kylslagen kväll. Sprang 15 km kuperad tg-spår. ...
6
7
7
8
8
9
Ränneslätt-Soåsen.Skedala 7,3 km • 5:09 m/km
Ränneslätt-Soåsen.Skedala 7,3 km • 5:09 m/km
Efter en lång arbetshelg var det gott att bara få sträcka ut lite.
9
v. 18
Löpning:
4:45/km
2:25:02
30,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:25:02
30,5 km
Vecka 19
10
Brännemon17,4 km • 4:51 m/km
Brännemon17,4 km • 4:51 m/km
Kände mig trött. Bättra på viloläget!
10
11
US microtraining45:00
US microtraining45:00
Styrketräning i fält. Jobbigt och nyttigt.
11
12
12
13
13
14
Fotbollsmatch
Fotbollsmatch
Första matchen för året. Jag har schysst grunkondis men saknar tempo och ...
14
16
16
v. 19
Löpning:
4:58/km
2:59:56
36,2 km
Styrka:
 
45:00
 
Annat:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:14:56
36,2 km
Vecka 20
17
Stan 12,0 km • 4:55 m/km
Stan 12,0 km • 4:55 m/km
Fick gå vid ett par tillfällen. Stumnade, antagligen för mycket tequila i helgen.
17
18
18
19
Reg-Skurugata 24,5 km • 5:28 m/km
Reg-Skurugata 24,5 km • 5:28 m/km
En episk tur på sviktande barrmattor, småländsk kulturmark där bönder som ...
19
20
20
21
Orientering5,8 km • 7:45 m/km
Orientering5,8 km • 7:45 m/km
Grymt kul! Kontrolltagningen funkade bra men kompassgången blev fel. Orutin ...
21
22
22
v. 20
Löpning:
5:38/km
3:58:14
42,3 km
Annat:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:28:14
42,3 km
Vecka 21
24
24
25
25
26
26
27
27
28
Rekrunda 5,5 km • 5:43 m/km
Rekrunda 5,5 km • 5:43 m/km
Var ute och rekade lite för framtida bedrifter.
28
29
29
30
30
v. 21
Löpning:
5:12/km
1:32:55
17,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:32:55
17,9 km
Vecka 22
31
Brännemon12,4 km • 5:08 m/km
Brännemon12,4 km • 5:08 m/km
Milen på Brännemon. Gott väder och trött kropp.
31
1
1
2
Stan43 9,5 km • 4:41 m/km
Stan43 9,5 km • 4:41 m/km
Premiärtur för nya skor. Kändes riktigt bra. Dessa är aningen mer uppbyggda i ...
Blå10,0 km • 5:17 m/km
Blå10,0 km • 5:17 m/km
En sen tur på kvällskvisten. Låg i komfortzonen och myste hela tiden.
2
3
3
4
Blå10,0 km • 5:30 m/km
Blå10,0 km • 5:30 m/km
Fiick inte igång mig. Härlig dag iaf
4
5
Gullspång ut i spenaten13,0 km
Gullspång ut i spenaten13,0 km
En trivsam tur med tjejen på det mondäna framfartsmedlet dressin.
5
6
6
v. 22
Löpning:
5:09/km
3:36:17
41,9 km
Styrka:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:36:17
54,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige