annons

Forrest Gump =)

2009 Klippan Medlem sedan 20 juli 2009

Löpt i mars

Löpt i mars 72 km

Löpt i år

Löpt i år 244 km

Joggpers

Joggpers 7:39 min/km

Tränat i år

Tränat i år 37 h

Löparpro
12/7-24 15 års springande; 42735,8 km
Passerat tusenstrecket och lite till.
5,55555555(…)5556 marathon i månaden
2024 Björn Tribute Tour 2-9/3 485,4 km
2021 Kungsleden, Abisko-Kebnekaise ca 90 km 3000hm
2011 Fjällmaraton
7:56;41 43 km 1800hm
the gax urasunti epiphany x2
Full moon race x2
Lidingö Ultra
Ultraintervaller x3

Målsättning:

Fri att springa

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

November 2012

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 44

51/ 122:e HalvMaran/ mer28,5 km • 8:07 m/km

Smärtade rejält i vaderna under transportsträckan till Krika, där ser jag vad 8 ...

49/ 409:e Milen/ mer15,2 km • 7:09 m/km

Ömma lårmuskler efter gårdagen. + 35, -40 Höjdmeter.

v. 44

Löpning:

7:47/km

5:39:45

43,7 km

Totalt:Total tid:

5:39:45

43,7 km

Vecka 45

52/ 123:e HalvMara/ mer22,0 km • 6:57 m/km

Alltid samma känsla av att tid & plats står still när jag möter större vilt, ...

53/ 124:e HalvMara/ mer24,2 km • 7:01 m/km

Se det snöar se det snöar.. första flingor små ganska få & kortlivade men ...

54/ 125:e HalvMara/ mer24,6 km • 7:34 m/km

Premiär(test-)tur m Salomon Snow Cross, funkade bra i geggan & underlaget på ...

v. 45

Löpning:

7:11/km

8:29:18

70,9 km

Totalt:Total tid:

8:29:18

70,9 km

Vecka 46

50/ 410:e Milen/ mer14,9 km • 7:07 m/km

Öm vänster hålfot, ömheten är avtagande =) Fantastiskt känna mig mjuk o rörlig ...

8/ 20:e 3 mil/ mer33,6 km • 7:30 m/km

På väg upp för Söderåsen mot Stenestad. Möter i motsatta körbana en grupp ...

51/ 411:e Milen/ mer15,9 km • 7:09 m/km

Negativ (psyko- & fysiologisk) split =) + 167, - 167 Höjdmeter.

v. 46

Löpning:

7:20/km

7:51:31

64,3 km

Totalt:Total tid:

7:51:31

64,3 km

Vecka 47

52/ 512:e Milen/ mer16,8 km • 7:09 m/km

Jobbigt pass m en trött kropp & fria tankar. + 127, - 127 Höjdmeter.

55/ 126:e HalvMara/ mer23,7 km • 6:56 m/km

En av årets sista turer i t-shirt? med avslutning i långärmat. Mörkret sänker ...

56/ 127;e Halvmara/ mer22,0 km • 6:26 m/km

Riktigt härligt Skåneväder +2, båsigt och spöregn. + - 160 Höjdmeter

v. 47

Löpning:

6:49/km

7:05:49

62,5 km

Totalt:Total tid:

7:05:49

62,5 km

Vecka 48

9/ 21:e 3 mil/ mer39,7 km • 7:23 m/km

Malmö-Staffanstorp-Dalby-Lund m SpringJogger & premiär m dubbat i o med temp ...

57/ 128:e HalvMara/ mer21,7 km • 7:18 m/km

Tog tåget till Åstorp, anslöt till Skåneleden efter Tingvalla, passerade ...

v. 48

Löpning:

7:21/km

7:31:09

61,4 km

Totalt:Total tid:

7:31:09

61,4 km

annons