annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

Mars 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
28
28
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 9
Löpning:
6:14/km
30:40
4,9 km
Totalt:Total tid:
 
30:40
4,9 km
Vecka 10
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
v. 10
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 11
14
14
15
Snö/is-runda i Täby5,2 km • 5:34 m/km
Snö/is-runda i Täby5,2 km • 5:34 m/km
Sprang på gammalt skidspår som var isigt och knöligt. Gick ganska bra men ...
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 11
Löpning:
5:34/km
29:11
5,2 km
Totalt:Total tid:
 
29:11
5,2 km
Vecka 12
21
21
22
Löpband i Norge5,6 km • 5:19 m/km
Löpband i Norge5,6 km • 5:19 m/km
Löpband på Scandic Hövik utanför Oslo. Körde lite varierande hastighet med läge ...
22
23
Vårrunda i Kolbotn7,2 km • 6:05 m/km
Vårrunda i Kolbotn7,2 km • 6:05 m/km
Jobbig runda i underbart väder. Lite väl blött på sina ställen för mina nya ...
23
24
24
25
25
26
Slottsparken-Ribban 6,6 km6,6 km • 5:14 m/km
Slottsparken-Ribban 6,6 km6,6 km • 5:14 m/km
Kändes rätt ok i vårsolen. Lite krampkänsla i hålfoten pga nya skorna men inget ...
26
v. 12
Löpning:
5:54/km
2:33:50
26,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:33:50
26,1 km
Vecka 13
28
28
29
Tråkig trampmaskin10:00
Tråkig trampmaskin10:00
Löpbanden var upptagna när jag kom till gymmet så det blev uppvärmning på en ...
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 13
Löpning:
5:45/km
30:00
5,2 km
Annat:
 
10:00
 
Totalt:Total tid:
 
40:00
5,2 km
annons