annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

Januari 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
31
31
1
1
2
5 km norra Landvetter5,0 km • 5:12 m/km
5 km norra Landvetter5,0 km • 5:12 m/km
Kändes helt ok även om benen fortfarande var lite stela efter skidåkningen. ...
2
3
3
5
5
6
6
v. 1
Löpning:
5:12/km
26:07
5,0 km
Annat:
 
1:03:20
5,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:29:27
10,7 km
Vecka 2
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
v. 2
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 3
14
14
15
Knappt en mil - Landvetter9,8 km • 5:43 m/km
Knappt en mil - Landvetter9,8 km • 5:43 m/km
Kändes helt ok även om det blivit ett långt uppehåll. En hel del snö gjorde att ...
15
16
16
17
17
18
18
19
Småkrasslig
Småkrasslig
Lite småont i halsen och förkylningstendenser. Tar det lugnt ett par dagar.
19
20
20
v. 3
Löpning:
5:43/km
56:00
9,8 km
Totalt:Total tid:
 
56:00
9,8 km
Vecka 4
21
21
22
22
23
5 km norra Landvetter5,0 km • 5:16 m/km
5 km norra Landvetter5,0 km • 5:16 m/km
Lite väl kallt (-13) men det kröp i benen. Lite småtungt men skönt på nåt sätt.
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 4
Löpning:
5:16/km
26:32
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
26:32
5,0 km
Vecka 5
28
28
29
Backarunda 6,4 km • 5:25 m/km
Backarunda 6,4 km • 5:25 m/km
Tungt. Sällan jag känner andnöd i slutet av passen på vanliga distanspass.
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
Björröd-runda 12,1 km • 5:45 m/km
Björröd-runda 12,1 km • 5:45 m/km
Kändes helt ok trots bristfällig träning på slutet.
3
v. 5
Löpning:
5:38/km
1:44:29
18,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:44:29
18,5 km
annons