annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

November 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
28
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 44
Löpning:
4:47/km
1:01:43
12,9 km
Styrka:
 
15:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:16:43
12,9 km
Vecka 45
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 45
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 46
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 46
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 47
19
19
20
Varm eftermiddagsrunda5,5 km • 5:12 m/km
Varm eftermiddagsrunda5,5 km • 5:12 m/km
Varm eftermiddagsrunda. Dessutom kuperat som sjutton... Startade rundan kl. 16 ...
20
21
Löpband på hotellet5,8 km • 5:10 m/km
Löpband på hotellet5,8 km • 5:10 m/km
Tog löpband idag pga värmen. Varierande fart med incline 1,0
Allmän styrka20:00
Allmän styrka20:00
Utnyttjade hotellets gym när jag ändå var där...
21
22
22
23
23
24
Annat0,1 km • 18:40 m/km
Annat0,1 km • 18:40 m/km
Positionering av Hotell Urraca Private Island
24
v. 47
Löpning:
5:08/km
1:23:06
16,2 km
Styrka:
 
30:00
 
Annat:
 
1:52
0,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:54:58
16,3 km
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
GPS-konst - Helikopter 2.09,1 km • 4:56 m/km
GPS-konst - Helikopter 2.09,1 km • 4:56 m/km
Såg meddelande om tävlingen i GPS-konst och tänkte direkt att jag ville ...
28
29
29
30
30
1
Promenad i skogen3,4 km • 10:40 m/km
Promenad i skogen3,4 km • 10:40 m/km
Gick en sväng medan Anna-Maria var hos osteopaten. Tappade bort stigen så det ...
Backarunda 6,5 km • 4:54 m/km
Backarunda 6,5 km • 4:54 m/km
Stabilt tempo hela vägen. Kroppen är fortfarande tokigt jetlaggad så det var en ...
1
v. 48
Löpning:
4:56/km
1:16:54
15,6 km
Styrka:
 
20:00
 
Annat:
 
35:47
3,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:12:41
19,0 km
annons