annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

Juni 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
26
26
27
27
29
29
30
Morgonrunda5,3 km • 4:48 m/km
Morgonrunda5,3 km • 4:48 m/km
Lite stelhet sitter kvar i kroppen fortfarande men farmförallt verkar jag ha ...
30
v. 22
Löpning:
4:48/km
25:22
5,3 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Annat:
 
1:37:22
10,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:02:44
15,4 km
Vecka 23
2
2
4
Multilens-pass1:00:00
Multilens-pass1:00:00
Riktigt bra idag! Bra tempo och kort vila mellan övningarna!
4
5
Eskilsbyrundan 30,4 km • 27,65 km/h
Eskilsbyrundan 30,4 km • 27,65 km/h
Även om det var en månad sedan sista cykelpasset kändes det inte ringrostigt. ...
5
6
6
7
Skogsrunda16,5 km • 6:41 m/km
Skogsrunda16,5 km • 6:41 m/km
Tejpade lite slarvigt med tanke på att man blev blöt om fötterna så jag fick ...
7
8
Härkeshult-Lerum-Härskogen37,7 km • 24,98 km/h
Härkeshult-Lerum-Härskogen37,7 km • 24,98 km/h
Försökte ta det ganska lugnt eftersom jag var lite sliten från igår. Det var ...
8
v. 23
Löpning:
6:12/km
2:26:41
23,7 km
Cykel:
26,1 km/h
2:36:40
68,2 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:03:21
91,8 km
Vecka 24
9
9
10
Landehof-träning7,2 km • 6:41 m/km
Landehof-träning7,2 km • 6:41 m/km
70/20-intervaller på 70/20-kullen. Kul träning som vanligt. Tidhållaren fick ...
10
12
12
13
Landvetter-Mölnlycke16,8 km • 22,84 km/h
Landvetter-Mölnlycke16,8 km • 22,84 km/h
Cyklade till jobbet. Segt som vanligt på morgonen men tog det ganska lugnt.
13
14
14
15
15
v. 24
Löpning:
6:41/km
48:25
7,2 km
Cykel:
22,8 km/h
44:03
16,8 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:32:28
24,0 km
Vecka 25
16
Lugn kvällsrunda med fartökning6,1 km • 5:08 m/km
Lugn kvällsrunda med fartökning6,1 km • 5:08 m/km
Första riktiga passet sedan mitten av mars utan tejpning. Funkar bra men jag ...
16
17
17
18
Multilens-pass1:00:00
Multilens-pass1:00:00
Säsongsavslutning och jobbigaste passet hittills tror jag. Kul! Hoppas det blir ...
18
20
20
22
22
v. 25
Löpning:
5:47/km
1:16:51
13,3 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Annat:
 
31:41
3,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:48:32
17,1 km
Vecka 26
23
23
24
Skogsrunda med mycket obanat13,1 km • 7:25 m/km
Skogsrunda med mycket obanat13,1 km • 7:25 m/km
Mycket obanat. Gjorde ett inte alldeles klokt vägval på slutet som drog ner ...
24
25
25
26
26
27
27
28
Distans3,9 km • 4:46 m/km
Distans3,9 km • 4:46 m/km
Blev kortare än jag tänkt eftersom jag kände av foten nästan direkt jag sprang ...
28
29
29
v. 26
Löpning:
6:49/km
1:56:06
17,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:56:06
17,0 km
Vecka 27
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 27
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons