annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

November 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
27
27
29
Kvällsrunda6,7 km • 4:58 m/km
Kvällsrunda6,7 km • 4:58 m/km
Tog det lugnt större delen av rundan men stod på i slutet.
29
30
30
31
Elljusspåren för att prova nya skorna6,6 km • 5:06 m/km
Elljusspåren för att prova nya skorna6,6 km • 5:06 m/km
Provade nya skorna. Kändes lite hårda på asfalten men helt ok. På elljusspåren ...
31
1
1
2
2
v. 44
Löpning:
5:02/km
1:06:56
13,3 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:06:56
13,3 km
Vecka 45
3
Måndagsrunda7,0 km • 5:14 m/km
Måndagsrunda7,0 km • 5:14 m/km
Lugnt hela vägen. Svårt att låta bli nya skorna idag...
3
5
Distans4,8 km • 4:57 m/km
Distans4,8 km • 4:57 m/km
Otroligt stel i vaderna idag efter tåhävningarna på träningen igår. Skönt att ...
5
6
6
7
7
8
8
9
Terräng7,4 km • 6:06 m/km
Terräng7,4 km • 6:06 m/km
Lite omotiverat jobbigt idag. Tyckte också att de här paren var något halare än ...
9
v. 45
Löpning:
5:30/km
1:44:52
19,1 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:44:52
19,1 km
Vecka 46
10
10
11
Multilens-pass1:00:00
Multilens-pass1:00:00
4x8 stationer, 1 min per station.
11
13
13
14
14
15
OK Alehofs öppna Ultralång-KM25,9 km • 7:57 m/km
OK Alehofs öppna Ultralång-KM25,9 km • 7:57 m/km
Otroligt jobbigt på slutet när vaderna hade gett upp. Glädjande dock att skorna ...
15
16
16
v. 46
Löpning:
7:23/km
3:58:38
32,3 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:58:38
32,3 km
Vecka 47
17
17
18
Skön känsla8,3 km • 4:57 m/km
Skön känsla8,3 km • 4:57 m/km
Hyfsat bra fart med bra känsla hela vägen. Förvånansvärt pigg i benen idag ...
18
19
19
20
Multilens-pass1:00:00
Multilens-pass1:00:00
12 stationer, 30 sek per station, 4 varv. Tyvärr lite för långa byten för att ...
20
21
21
22
22
23
Långpass i skogen18,4 km • 6:17 m/km
Långpass i skogen18,4 km • 6:17 m/km
Oj så skönt det var i skogen idag. Riktigt bra tempo blev det också för att ...
23
v. 47
Löpning:
5:52/km
2:36:36
26,7 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:36:36
26,7 km
Vecka 48
24
24
25
Mölnlycke-Mölndal8,5 km • 5:12 m/km
Mölnlycke-Mölndal8,5 km • 5:12 m/km
Hämta Mercan på verkstaden... Måste komma ihåg att inte äta pizza knappt två ...
25
26
Lugn (?) onsdagsrunda5,8 km • 4:50 m/km
Lugn (?) onsdagsrunda5,8 km • 4:50 m/km
Hade ju tänkt ta det lugnt men det verkar vara svårt att ta det riktigt lugnt. ...
26
27
27
28
28
29
29
30
Till jobb med omväg11,8 km • 5:28 m/km
Till jobb med omväg11,8 km • 5:28 m/km
Hämta bilen som stått på jobbet sedan i fredags. Kändes bra trots alla backar.
30
v. 48
Löpning:
5:14/km
2:16:14
26,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:16:14
26,0 km
annons