annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

Maj 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
25
25
26
6x1000m @ 4:15 med 2 min gåvila11,4 km • 5:22 m/km
6x1000m @ 4:15 med 2 min gåvila11,4 km • 5:22 m/km
Kände mig pigg idag. Hade nog kunnat gå lite hårdare men kändes lagom...
26
27
27
28
28
29
29
1
Supertusingar - avbruten4,5 km • 5:10 m/km
Supertusingar - avbruten4,5 km • 5:10 m/km
Blev totalkass i magen direkt jag började springa fort. Var tvungen att springa ...
1
v. 17
Löpning:
5:15/km
2:18:15
26,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:18:15
26,4 km
Vecka 18
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
Löpning 2016-05-076,4 km • 4:52 m/km
Löpning 2016-05-076,4 km • 4:52 m/km
Första rundan sen vi fick Ester i tisdags. Lite slitsamt pga sömnbrist men ...
7
8
8
v. 18
Löpning:
4:52/km
31:23
6,4 km
Totalt:Total tid:
 
31:23
6,4 km
Vecka 19
9
9
10
4x800m @ 4:006,9 km • 5:05 m/km
4x800m @ 4:006,9 km • 5:05 m/km
Med 400 m gå/jogg-vila. Svårt att orka med mer träning än såhär med en liten ...
10
11
Gallhålan lång7,9 km • 4:57 m/km
Gallhålan lång7,9 km • 4:57 m/km
Skulle ta det lugnt hade jag tänkt... Mycket spring i benen just nu! Varmt och ...
11
12
12
13
Backarunda6,4 km • 4:58 m/km
Backarunda6,4 km • 4:58 m/km
Återigen hade jag tänkt ta det lugnt... Inte så bra på det...
13
14
14
15
15
v. 19
Löpning:
5:00/km
1:45:29
21,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:45:29
21,1 km
Vecka 20
16
16
17
17
19
19
20
20
21
Göteborgsvarvet - GÖTEBORG21,1 km • 1:54:30
Göteborgsvarvet - GÖTEBORG21,1 km • 1:54:30
5:26 m/km
Planen var 5:15-tempo, sprang tillsammans med Fredrik på jobbet fram till Göta ...
21
22
22
v. 20
Löpning:
5:29/km
2:36:54
28,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:36:54
28,6 km
Vecka 21
23
Transportlöpning8,8 km • 5:08 m/km
Transportlöpning8,8 km • 5:08 m/km
Svårt ta det lugnt men pigg kropp. Skorna fantastiska!
23
24
24
25
25
26
26
27
27
29
29
v. 21
Löpning:
7:13/km
7:04:41
58,8 km
Totalt:Total tid:
 
7:04:41
58,8 km
Vecka 22
30
30
31
31
1
Lunch-jogg4,6 km • 4:49 m/km
Lunch-jogg4,6 km • 4:49 m/km
Känner fortfarande lite trötthetsont i knäna. Troligtvis ingenting att oroa sig ...
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 22
Löpning:
4:49/km
22:12
4,6 km
Totalt:Total tid:
 
22:12
4,6 km
annons