annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 3 st
Löpt i år
Löpt i år 18 km
Tränat i år
Tränat i år 2 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

November 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
31
31
1
1
3
3
4
4
5
3x800m5,4 km • 5:50 m/km
3x800m5,4 km • 5:50 m/km
Med barnen cyklandes på löparbanan. Överskattade lite förmågan så det gick ...
5
v. 44
Löpning:
5:23/km
1:41:06
18,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:41:06
18,8 km
Vecka 45
6
6
7
7
9
9
10
10
11
11
12
3000m på 13.309,0 km • 5:30 m/km
3000m på 13.309,0 km • 5:30 m/km
Barnen var ute och cyklade och besökte lite lekplatser. Telefonkontakt några ...
12
v. 45
Löpning:
5:37/km
1:17:27
13,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:17:27
13,8 km
Vecka 46
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 46
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 47
20
20
21
Konferensspring i Skara4,5 km • 6:24 m/km
Konferensspring i Skara4,5 km • 6:24 m/km
Med Mattias, Elias och Josefin. Klockan strulade så missade första 500m
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 47
Löpning:
6:24/km
28:39
4,5 km
Totalt:Total tid:
 
28:39
4,5 km
Vecka 48
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 48
Löpning:
5:24/km
1:02:01
11,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:02:01
11,5 km
annons