annons
Henrik Karlsson

Henrik Karlsson

Joggpers
Joggpers 4:57 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Bana:
800 m: 2:23,40, Rimnershallen, Inomhus-DM, 2016-01-09
1500 m: 04:57,33, Atleticum Malmö, Inomhus Veteran-SM, 2020-02-29
3000 m: 10:31,50, Rimnershallen, Inomhus-DM, 2020-01-04
5000 m: 18:51,24, Rimnersvallen, DM, 2016-06-21

Landsväg:
10K: USK-loppet, 38:40 (2017) (grusväg)
21,1K: Länge Leve Loppet 21K, 1:32:21 (2020) Virituellt lopp

Terräng:
Kaprifoljogg 8K, 36:00 (2012)
10K: Stenshultsrundan, 43:44 (2017)
Karolinerjoggen, 14km: 1:05:21 (2016)
Orust Tvärs, 27km: 2:06:34 (2017)
Axa fjällmaraton 43K, 5:08:47 (2014)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
27
Styrketräning1:20:00
Styrketräning1:20:00
Knäböj, vadhäv, marklyft och mage
27
28
4 * (90+60+30)9,2 km • 5:12 m/km
4 * (90+60+30)9,2 km • 5:12 m/km
4 korta stegar med ståvila. 6 Granitare idag.
28
1
1
2
2
v. 22
Löpning:
5:49/km
4:20:38
44,8 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:40:38
44,8 km
Vecka 23
3
3
4
4
5
5
7
7
8
8
9
9
v. 23
Cykel:
21,9 km/h
1:14:52
27,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:14:52
27,4 km
Vecka 24
10
10
11
11
12
12
13
Styrketräning1:30:00
Styrketräning1:30:00
Ben, hälsenor och mage.
13
14
14
15
15
16
16
v. 24
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:30:00
0,0 km
Vecka 25
17
17
18
18
19
Löpning 2019-06-199,7 km • 5:01 m/km
Löpning 2019-06-199,7 km • 5:01 m/km
Det är varmt med 30 grader.
19
20
20
21
21
v. 25
Löpning:
5:36/km
3:41:50
39,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:41:50
39,7 km
Vecka 26
24
24
26
26
27
27
28
28
29
Gaustatoppen till bussen7,7 km • 5:58 m/km
Gaustatoppen till bussen7,7 km • 5:58 m/km
Försökte springa på nerför och det gick rätt så bra. Inga vurpor för mig och ...
29
30
30
v. 26
Löpning:
5:26/km
1:36:41
17,8 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:36:41
17,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige