annons

Johan Ohlsson

1976 Johannishus Klubb: Salsjögängets MK Medlem sedan 6 oktober 2009

Joggpers

Joggpers 3:59 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 31 st

Löpt i år

Löpt i år 355 km

Tränat i år

Tränat i år 31 h

Visa profil Följer Följs av

Augusti 2015

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 31

27

Testrundan6,8 km • 5:00 m/km

Testrundan6,8 km • 5:00 m/km

27

28

28

29

Salsjögänget11,7 km • 5:25 m/km

Salsjögänget11,7 km • 5:25 m/km

29

30

30

31

31

1

1

2

2

v. 31

Löpning:

5:16/km

1:37:11

18,5 km

Totalt:Total tid:

1:37:11

18,5 km

Vecka 32

3

Salsjögänget11,2 km • 5:44 m/km

Salsjögänget11,2 km • 5:44 m/km

3

4

4

5

Salsjögänget back intervaller10,3 km • 5:12 m/km

Salsjögänget back intervaller10,3 km • 5:12 m/km

5

6

6

7

7

8

8

9

9

v. 32

Löpning:

5:29/km

1:57:52

21,5 km

Totalt:Total tid:

1:57:52

21,5 km

Vecka 33

10

Salsjögänget långa intervaller11,0 km • 4:41 m/km

Salsjögänget långa intervaller11,0 km • 4:41 m/km

10

11

11

12

Träning med Salsjögänget13,2 km • 4:38 m/km

Träning med Salsjögänget13,2 km • 4:38 m/km

Karlsnäs

12

13

13

14

14

15

15

16

7,3 Hemma7,3 km • 4:22 m/km

7,3 Hemma7,3 km • 4:22 m/km

16

v. 33

Löpning:

4:35/km

2:24:39

31,5 km

Totalt:Total tid:

2:24:39

31,5 km

Vecka 34

17

17

18

Hemma 10km10,0 km • 4:36 m/km

Hemma 10km10,0 km • 4:36 m/km

18

19

Salsjögänget hos Roger9,7 km • 5:54 m/km

Salsjögänget hos Roger9,7 km • 5:54 m/km

19

20

20

21

21

22

22

23

Salsjögänget2:00:00

Salsjögänget2:00:00

23

v. 34

Löpning:

5:15/km

1:43:34

19,8 km

Grupp:

2:00:00

Totalt:Total tid:

3:43:34

19,8 km

Vecka 35

24

24

25

25

26

26

27

27

28

28

29

29

30

30

v. 35

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 36

31

31

1

1

2

Salsjögänget14,9 km • 5:08 m/km

Salsjögänget14,9 km • 5:08 m/km

2

3

3

4

4

5

5

6

6

v. 36

Löpning:

5:08/km

1:16:28

14,9 km

Totalt:Total tid:

1:16:28

14,9 km

annons