annons

Johan Ohlsson

1976 Johannishus Klubb: Salsjögängets MK Medlem sedan 6 oktober 2009

Joggpers

Joggpers 3:59 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 31 st

Löpt i år

Löpt i år 355 km

Tränat i år

Tränat i år 31 h

Visa profil Följer Följs av

Juli 2016

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 26

27

Träning med Salsjögänget16,2 km • 4:38 m/km

Träning med Salsjögänget16,2 km • 4:38 m/km

27

28

28

29

Träning med Salsjögänget3,2 km • 6:28 m/km

Träning med Salsjögänget3,2 km • 6:28 m/km

Fick avbryta pga skadan från Crosskörningen

29

30

30

1

1

2

2

3

3

v. 26

Löpning:

4:56/km

1:35:42

19,4 km

Totalt:Total tid:

1:35:42

19,4 km

Vecka 27

4

4

5

5

6

6

7

7

8

8

9

9

10

10

v. 27

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 28

11

Träning med Salsjögänget9,9 km • 5:25 m/km

Träning med Salsjögänget9,9 km • 5:25 m/km

11

12

12

13

Träning med Salsjögänget12,1 km • 4:50 m/km

Träning med Salsjögänget12,1 km • 4:50 m/km

13

14

14

15

15

16

16

17

Tabata hemma30:00

Tabata hemma30:00

17

v. 28

Löpning:

5:06/km

1:52:23

22,0 km

Grupp:

30:00

Totalt:Total tid:

2:22:23

22,0 km

Vecka 29

18

Träning med Salsjögänget11,8 km • 5:05 m/km

Träning med Salsjögänget11,8 km • 5:05 m/km

Backintervaller

18

19

19

20

20

21

21

22

22

23

23

24

24

v. 29

Löpning:

5:05/km

1:00:00

11,8 km

Totalt:Total tid:

1:00:00

11,8 km

Vecka 30

25

25

26

26

27

Stugan10,0 km • 4:49 m/km

Stugan10,0 km • 4:49 m/km

27

28

28

29

Stigen Tvingvägen9,6 km • 4:39 m/km

Stigen Tvingvägen9,6 km • 4:39 m/km

29

30

30

31

31

v. 30

Löpning:

4:44/km

1:33:02

19,7 km

Totalt:Total tid:

1:33:02

19,7 km

annons