annons
Karl-Martin Nordling

Karl-Martin Nordling

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 93 st
Löpt i år
Löpt i år 665 km
Tränat i år
Tränat i år 75 h

Personliga rekord:
800 m: 2.09,80 (i) 2016
1000 m: 2.52,16 (i) 2014
1500 m: 4.34,38 (i) 2015
1500 m: 4.34,87 2020
3000 m: 9.53,67 2020
5000 m: 17.12,5 2021
5 km: 17.19 2021
10 km: 35.28 2020
Halvmarathon: 1.21.41 2022
Maraton: 2.54.12 2022

Målsättning:

5000 m: sub 17:00
10000 m: 35:59
Halvmarathon: sub-80 min
Marathon: pers

Visa profil Följer Följs av
Juni 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
26
26
27
LT/Vo2 6x1000 m, vila 1'12,3 km • 4:47 m/km
LT/Vo2 6x1000 m, vila 1'12,3 km • 4:47 m/km
Med John och Christoffer på Tingvalla IP på ...
27
28
28
31
LD10020,0 km • 5:04 m/km
LD10020,0 km • 5:04 m/km
Runt Karlstad - skönt väder och bra känsla.
31
v. 22
Löpning:
5:00/km
6:46:18
81,3 km
Styrka:
 
24:27
 
Totalt:Total tid:
 
7:10:45
81,6 km
Vecka 23
2
Förkyld
Förkyld
Hoppas på snabbt tillfrisknande.
2
3
3
4
4
5
D305,1 km • 5:38 m/km
D305,1 km • 5:38 m/km
Lugnt och lätt med Johan. Nästan frisk.
5
6
D408,2 km • 5:05 m/km
D408,2 km • 5:05 m/km
I2-skogen. Snuvan nästan bort. Kör farthållare imorgon!
6
7
LT 10 km - Karlstad Stadslopp10,0 km • 3:59 m/km
LT 10 km - Karlstad Stadslopp10,0 km • 3:59 m/km
Farthållare på Karlstad Stadskopp. Ballong och ryggsäck med vimpel. Bra Känsla ...
7
8
LD9518,5 km • 5:10 m/km
LD9518,5 km • 5:10 m/km
Hem till Ö Fågelvik och familjemiddag. Tog en lite ny väg och följde järnvägen ...
8
v. 23
Löpning:
4:59/km
3:42:49
44,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:42:49
44,7 km
Vecka 24
9
D5511,0 km • 5:05 m/km
D5511,0 km • 5:05 m/km
Distans på lunch. Lite sliten i benen.
9
10
D6011,7 km • 5:08 m/km
D6011,7 km • 5:08 m/km
Mötte upp David på hans morgonjogg. Kul att springa med en snart sub-30 löpare ...
10
12
D6011,5 km • 5:18 m/km
D6011,5 km • 5:18 m/km
Runt stan, några km med Astrid på slutet.
12
13
13
15
LT 3x2 km + 5x200 m10,9 km • 5:07 m/km
LT 3x2 km + 5x200 m10,9 km • 5:07 m/km
Seg efter hektisk student och tröskeln gick trögt. Körde igenom allafall och ...
15
v. 24
Löpning:
5:06/km
5:38:32
66,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:38:32
66,4 km
Vecka 25
18
18
20
D559,5 km • 5:37 m/km
D559,5 km • 5:37 m/km
Distans med Joel, Christoffer och Johan i Sälje. Runt berget, många höjdmeter ...
20
21
D7013,7 km • 5:07 m/km
D7013,7 km • 5:07 m/km
Med Johan runt Emtbjörk. Rejäl backe på 1.18 km i mitten.
21
22
FSNU 2x400 + 5x200 m8,4 km • 5:39 m/km
FSNU 2x400 + 5x200 m8,4 km • 5:39 m/km
Lite snabbare pass med kontroll i hallen. 2x400 m med ...
22
v. 25
Löpning:
5:17/km
5:58:10
67,7 km
Styrka:
 
38:48
 
Totalt:Total tid:
 
6:36:58
68,3 km
Vecka 26
24
D6012,4 km • 4:43 m/km
D6012,4 km • 4:43 m/km
Fram och tillbaka till Duse Udde när Helga har teaterträning. Lite fortare hem.
24
25
D458,7 km • 4:59 m/km
D458,7 km • 4:59 m/km
Distans - sliten i benen. Kan vara efter styrkan.
25
28
D5010,1 km • 4:57 m/km
D5010,1 km • 4:57 m/km
Distans i Säffle. Lite ont i vänster häl på slutet.
28
v. 26
Löpning:
4:59/km
4:41:39
56,4 km
Styrka:
 
1:06:24
 
Totalt:Total tid:
 
5:48:03
57,3 km
Vecka 27
30
D355,1 km • 6:48 m/km
D355,1 km • 6:48 m/km
Försök till intervaller på Sola. Ont i hälsenan, tror inte det är så farligt. ...
30
1
1
3
3
5
D5511,3 km • 4:59 m/km
D5511,3 km • 4:59 m/km
Från Karlstad Golfklubb och hem. Spöregn!
5
6
D6013,1 km • 4:47 m/km
D6013,1 km • 4:47 m/km
Tyrmilen - lite ont i hälsenan/vaden på slutet...
6
v. 27
Löpning:
5:12/km
3:27:04
39,9 km
Styrka:
 
51:04
 
Totalt:Total tid:
 
4:18:08
40,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige