annons
Karl-Martin Nordling

Karl-Martin Nordling

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 93 st
Löpt i år
Löpt i år 665 km
Tränat i år
Tränat i år 75 h

Personliga rekord:
800 m: 2.09,80 (i) 2016
1000 m: 2.52,16 (i) 2014
1500 m: 4.34,38 (i) 2015
1500 m: 4.34,87 2020
3000 m: 9.53,67 2020
5000 m: 17.12,5 2021
5 km: 17.19 2021
10 km: 35.28 2020
Halvmarathon: 1.21.41 2022
Maraton: 2.54.12 2022

Målsättning:

5000 m: sub 17:00
10000 m: 35:59
Halvmarathon: sub-80 min
Marathon: pers

Visa profil Följer Följs av
Juli 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
30
D355,1 km • 6:48 m/km
D355,1 km • 6:48 m/km
Försök till intervaller på Sola. Ont i hälsenan, tror inte det är så farligt. ...
30
1
1
3
3
5
D5511,3 km • 4:59 m/km
D5511,3 km • 4:59 m/km
Från Karlstad Golfklubb och hem. Spöregn!
5
6
D6013,1 km • 4:47 m/km
D6013,1 km • 4:47 m/km
Tyrmilen - lite ont i hälsenan/vaden på slutet...
6
v. 27
Löpning:
5:12/km
3:27:04
39,9 km
Styrka:
 
51:04
 
Totalt:Total tid:
 
4:18:08
40,5 km
Vecka 28
8
D5510,1 km • 5:19 m/km
D5510,1 km • 5:19 m/km
Lugn distans med Emma i Båstad. Hälen känns OK!
8
9
4 x backe11,3 km • 5:33 m/km
4 x backe11,3 km • 5:33 m/km
Med Emma i Båstad. Hittade en backe uppför Hallandsåsen. 2 x 1.3 km lugnt 2 x ...
9
10
2 x backe13,5 km • 5:33 m/km
2 x backe13,5 km • 5:33 m/km
Med Anders och Emma. Ny backe - Tarrasvägen, som används på cykel-SM. 1.9 km ...
10
12
12
13
D6513,1 km • 4:53 m/km
D6513,1 km • 4:53 m/km
Distans från 4H-gården. Varmt och skönt!!
13
v. 28
Löpning:
5:09/km
5:51:04
68,1 km
Styrka:
 
2:26:29
 
Totalt:Total tid:
 
8:17:33
69,9 km
Vecka 29
15
D458,3 km • 5:13 m/km
D458,3 km • 5:13 m/km
Morgondistans innan avfärd mot västkusten.
15
16
D306,5 km • 4:35 m/km
D306,5 km • 4:35 m/km
Kort distans innan avfärd med Arlanda på kort jobbresa. Varmt som fan!
16
17
D5511,4 km • 4:47 m/km
D5511,4 km • 4:47 m/km
Distans när jag landade på Arlanda, innan bilresa hem. Varmt!
17
18
18
v. 29
Löpning:
4:57/km
4:58:10
60,2 km
Styrka:
 
49:36
 
Totalt:Total tid:
 
5:47:46
61,0 km
Vecka 30
21
21
22
D6511,7 km • 5:22 m/km
D6511,7 km • 5:22 m/km
Distans med Olof, Nils och Aanders i Andersvattnet. 30 grader och vindstilla - ...
22
23
D6513,3 km • 4:50 m/km
D6513,3 km • 4:50 m/km
Distans med Olof, Nils och Anders. Första 5 km tillsammans innan de vikte av ...
23
24
24
27
D7013,8 km • 5:03 m/km
D7013,8 km • 5:03 m/km
Distans runt I2-skogen med Emil, Thomas och Andreas.
27
v. 30
Löpning:
5:06/km
5:07:49
60,4 km
Styrka:
 
1:26:48
 
Totalt:Total tid:
 
6:34:37
61,5 km
Vecka 31
28
D509,5 km • 5:03 m/km
D509,5 km • 5:03 m/km
Distans i Grums. Träningsvärk från igår.
28
29
Vo2 6x3', vila 2'10,6 km • 6:15 m/km
Vo2 6x3', vila 2'10,6 km • 6:15 m/km
Med Göta i Mariebergsskogen och vanliga varvet med backen på andra halvan. Regn ...
29
30
D458,4 km • 5:26 m/km
D458,4 km • 5:26 m/km
Lugn distans. Känner i benen efter styrkan tidigare och lite från passet igår.
30
31
Vo2 2x10x200 m, vila 35''8,5 km • 6:14 m/km
Vo2 2x10x200 m, vila 35''8,5 km • 6:14 m/km
Med Emma och Ella i hallen. Snitt serie 1: 37,0 Snitt serie 2: 35,6
31
1
D5510,7 km • 5:14 m/km
D5510,7 km • 5:14 m/km
Morgondistans runt Karlstad - skönt väder
1
2
2
3
LD10019,3 km • 5:15 m/km
LD10019,3 km • 5:15 m/km
Långpass hem till Östra Fågelvik. Ny väg vilket innebar 1 km snårskog :).
3
v. 31
Löpning:
5:32/km
6:10:13
67,0 km
Styrka:
 
58:21
 
Totalt:Total tid:
 
7:08:34
68,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige