annons

Mats Andersson

1970 Olofström Medlem sedan 1 januari 2010

Joggpers

Joggpers 5:07 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 88 st

Löpt i år

Löpt i år 533 km

Tränat i år

Tränat i år 55 h

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

November 2012

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 44

v. 44

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 45

Biskopsmåla T o R6,8 km • 5:55 m/km

Jobbet rundan 5,6 km • 5:40 m/km

v. 45

Löpning:

5:48/km

1:12:10

12,4 km

Totalt:Total tid:

1:12:10

12,4 km

Vecka 46

skjutbanan 3,5 km • 5:12 m/km

9+ tempo

Kyrkhultsvägen, sjöfaravägen 10,1 km • 5:47 m/km

8+ vindstilla. lugn start med en liten enkel fartökning hela vägen.

Biskopsmåla T o R 6,8 km • 5:35 m/km

5+ ingen vind, disigt.

v. 46

Löpning:

5:37/km

1:54:14

20,3 km

Totalt:Total tid:

1:54:14

20,3 km

Vecka 47

Melker 5,1 km • 5:57 m/km

2+ ingen vind. iskallt. långsamt pass, målet var att hamna på 6 min per km med ...

vilboken, halen, jämse16,1 km • 6:07 m/km

8+ ute. ingen bra runda. för mycket kläder på mig o lite småtrött o lite sliten ...

v. 47

Löpning:

6:04/km

2:08:04

21,1 km

Totalt:Total tid:

2:08:04

21,1 km

Vecka 48

Biskopsmåla T o R6,8 km • 5:36 m/km

6,5+ vindstilla. lite tung i benen efter förra löpningen. vettig återhämtning.

v. 48

Löpning:

5:36/km

38:16

6,8 km

Totalt:Total tid:

38:16

6,8 km

annons