Melker

Måndag 19 november 2012 15:53

Löpning - Övrigt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2+ ingen vind. iskallt. långsamt pass, målet var att hamna på 6 min per km med maxpuls på max 160. lyckades riktigt bra.

5,05 km
Distans

30:01
Tid

5:57 min/km
Snitt

152
Snittpuls

162
Maxpuls

Skor

saucony triumph 9

Total distans:

81:45:14

731 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
4 mars 2026	5,24 km	32:05	6:07 m/km
2 februari 2026	5,24 km	32:03	6:07 m/km
1 februari 2026	6,06 km	37:36	6:12 m/km

"För att springa snabbt måste man lära sig springa långsamt" som Fantomen säger :-)

Jesper Jarnehäll | 20 november 2012

hahaha det är inte helt lätt att springa så långsamt :)

Mats Andersson | 23 november 2012

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	142	6:12	1,00 km
2	1,00 km	6:06	6:06	150	12:17	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	156	18:04	3,00 km
4	1,00 km	5:57	5:57	156	24:01	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	157	29:43	5,00 km
6	0,05 km	0:18	5:42	161	30:01	5,05 km

annons