annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 65 st
Löpt i år
Löpt i år 683 km
Tränat i år
Tränat i år 54 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
Till Tinas Ö + Osudden10,9 km • 4:50 m/km
Till Tinas Ö + Osudden10,9 km • 4:50 m/km
Sprang själv för första gången på länge. Blev lite högre tempo och mycket ...
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
Silkesvägen ner till Osudden och tillbaka13,6 km • 4:58 m/km
Silkesvägen ner till Osudden och tillbaka13,6 km • 4:58 m/km
Tillsammans med pappa ner till Osudden och tanken var att vi skulle jogga ...
3
v. 1
Löpning:
4:58/km
2:41:38
32,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:41:38
32,6 km
Vecka 2
5
5
6
Osudden11,3 km • 4:38 m/km
Osudden11,3 km • 4:38 m/km
Full fart ner till tinas ö på egen hand och sedan försökte jag hålla hyffsad ...
6
7
7
8
8
9
9
10
Osudden8,0 km • 5:42 m/km
Osudden8,0 km • 5:42 m/km
Snöslask, regn och runt nollan. Weine och pappa pratade om top 10 värsta ...
10
11
11
v. 2
Löpning:
5:04/km
1:37:53
19,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:37:53
19,3 km
Vecka 3
12
12
14
14
15
15
16
16
17
Alandsryd kort 6,4 km • 4:37 m/km
Alandsryd kort 6,4 km • 4:37 m/km
Har haft ont i ryggen i några dagar nu men det värsta gick över efter någon km. ...
17
18
nästa. 12,8 km • 4:29 m/km
nästa. 12,8 km • 4:29 m/km
Bättre i ryggen idag och bra flyt i löpningen.
18
v. 3
Löpning:
4:45/km
2:08:52
27,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:08:52
27,2 km
Vecka 4
19
19
21
21
22
22
24
24
v. 4
Löpning:
4:56/km
2:33:37
31,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:33:37
31,2 km
Vecka 5
26
26
27
ljusseveka sveavägen 8,5 km • 4:43 m/km
ljusseveka sveavägen 8,5 km • 4:43 m/km
Mestadels skottat men halt på vissa ställen. En behaglig runda.
27
29
29
30
30
31
31
1
nästa. 12,7 km • 5:03 m/km
nästa. 12,7 km • 5:03 m/km
Väldigt halt och var flera gånger nära att ramla men lyckades som tur var stå ...
1
v. 5
Löpning:
5:05/km
2:21:10
27,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:21:10
27,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige