annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 64 st
Löpt i år
Löpt i år 667 km
Tränat i år
Tränat i år 53 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 26
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 27
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 27
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 28
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 28
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 29
17
17
18
18
19
19
20
Comeback östra stranden 4,1 km • 5:05 m/km
Comeback östra stranden 4,1 km • 5:05 m/km
Första träningen sen jag bröt nyckelbenet för 4v sedan. Gick bra men hade inte ...
20
21
Spinning 20:02
Spinning 20:02
Körde lite rygg och mage, sen 20min på en spinningcykel. Jobbigt och svettig ...
21
22
22
23
23
v. 29
Löpning:
5:15/km
42:43
8,1 km
Cykel:
-- km/h
20:02
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:02:45
8,1 km
Vecka 30
24
24
25
Alandsryd kort6,4 km • 4:37 m/km
Alandsryd kort6,4 km • 4:37 m/km
Fortfarande stel och lite öm i axeln men blir bättre varje dag.
25
26
26
27
27
28
Eriksberg5,0 km • 4:08 m/km
Eriksberg5,0 km • 4:08 m/km
Testade ett tempopass och det kändes bra men jobbigt.
28
30
30
v. 30
Löpning:
4:33/km
1:38:57
21,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:38:57
21,8 km
Vecka 31
31
31
1
1
2
Eriksberg 7,5 km • 4:32 m/km
Eriksberg 7,5 km • 4:32 m/km
Inte lätt men inte heller allt för jobbigt. Skönt pass helt enkelt
2
3
Intervallstege med Kville18,7 km • 5:40 m/km
Intervallstege med Kville18,7 km • 5:40 m/km
1-2-3-4-3-2-1 min med 2min vila mellan intervallerna. Första riktigt hårda ...
3
4
4
5
5
6
3k test med Kville 9,4 km • 5:15 m/km
3k test med Kville 9,4 km • 5:15 m/km
3k test där jag gick i mål på 10.59 Väldigt blåsigt (20m/s I vindbyarna enligt ...
6
v. 31
Löpning:
5:19/km
3:08:47
35,5 km
Cykel:
24,0 km/h
50:00
20,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:58:47
55,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige