annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 64 st
Löpt i år
Löpt i år 667 km
Tränat i år
Tränat i år 53 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
27
27
28
4x(5x40s) med Kville 14,9 km • 5:40 m/km
4x(5x40s) med Kville 14,9 km • 5:40 m/km
40s intervall med 40s vila Många duktiga med på passet idag så det gick fort, ...
28
29
Svarte mosse 12,6 km • 5:10 m/km
Svarte mosse 12,6 km • 5:10 m/km
Sega ben I början som släppte efter ett par km, men sen blev det lite segt mot ...
29
30
3x5km25,9 km • 4:27 m/km
3x5km25,9 km • 4:27 m/km
3x5km i marafart (20.50-21.14-21.03) +1km till på slutet bara för att jag ...
30
31
31
1
1
2
Eriksberg8,2 km • 5:13 m/km
Eriksberg8,2 km • 5:13 m/km
Hade tänkt köra långpass idag, men var mer sliten än jag hoppats på efter ...
2
v. 35
Löpning:
5:00/km
5:07:27
61,6 km
Cykel:
20,0 km/h
1:30:00
30,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:37:27
91,6 km
Vecka 36
3
Långpass 30,9 km • 4:32 m/km
Långpass 30,9 km • 4:32 m/km
Kände mig rätt trött och seg när jag kom hem från jobbet, men lyckades somna en ...
3
4
4
5
Yasso's 800 - 2.4915,5 km • 5:05 m/km
Yasso's 800 - 2.4915,5 km • 5:05 m/km
13 varv runt sannegårdshamnen... de som satt och drack öl vid ett café fick ...
5
6
Distans med Kville 7,2 km • 6:20 m/km
Distans med Kville 7,2 km • 6:20 m/km
Sociallöp med Kville. De körde fartlek men jag sliten från igår la mig sist och ...
6
7
7
8
10k marafart 12,3 km • 4:18 m/km
10k marafart 12,3 km • 4:18 m/km
Svårt att hitta jämn fart när det är lite kuperat, men höll någorlunda jämnt ...
8
v. 36
Löpning:
4:49/km
5:17:02
65,9 km
Cykel:
20,0 km/h
1:30:00
30,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:47:02
95,9 km
Vecka 37
10
10
11
10x60s med Kville 14,1 km • 5:31 m/km
10x60s med Kville 14,1 km • 5:31 m/km
10x1min med lika lång vila. Kontrollerat men började kännas lite i benen mot ...
11
12
12
14
14
15
15
v. 37
Löpning:
4:39/km
4:57:01
63,8 km
Cykel:
20,0 km/h
30:00
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:27:01
73,8 km
Vecka 38
17
17
18
18
19
Aachen 7,1 km • 5:06 m/km
Aachen 7,1 km • 5:06 m/km
Hade väldigt trötta och stela ben efter maran i måndags och igår. Men när jag ...
19
20
20
21
21
22
Mudrun 8,9 km • 58:59
Mudrun 8,9 km • 58:59
6:40 m/km
Lerigt värre. Bitvis var det väldigt blött och lerigt. Tyvärr var banan dåligt ...
22
23
23
v. 38
Löpning:
5:58/km
1:35:00
15,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:35:00
15,9 km
Vecka 39
24
Svarte mosse12,4 km • 4:36 m/km
Svarte mosse12,4 km • 4:36 m/km
Kändes rätt segt i början men blev bättre efter halva rundan.
24
25
Tröskel med Kville 13,8 km • 4:57 m/km
Tröskel med Kville 13,8 km • 4:57 m/km
Var sen till passet så tryckte på från start och det blev kanske 5min tröskel. ...
25
26
26
27
Fontin 5,5 km • 5:20 m/km
Fontin 5,5 km • 5:20 m/km
Tillsammans med mina kollegor Erik, Johan och Daniel. Tryckte på lite i en ...
27
28
28
29
TCS Lidingöloppet 30 - Lidingö30,3 km • 2:08:17
TCS Lidingöloppet 30 - Lidingö30,3 km • 2:08:17
4:14 m/km
Hade en riktigt bra dag ute på Lidingö. Hade väldigt stor respekt för banan ...
29
v. 39
Löpning:
4:34/km
4:42:47
61,9 km
Cykel:
20,0 km/h
1:00:00
20,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:42:47
81,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige