Lindholmenstafetten - Göteborg

Torsdag 13 september 2018 18:24

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blev att jag sprang lite snabbare än planerat, precis som väntat när nummerlappen åkte på. Men höll det ändå på en kontrollerad jobbig nivå och tror att jag klarat någon km till i tempot om jag verkligen pressat mig.
Hoppas att detta blir en bra genomkörare inför Berlin.
Det var iaf kul att ta på sig nummerlappen och springa snabbt!

2,5 km
Distans

8:46
Tid

3:30 min/km
Snitt

168
Snittpuls

179
Maxpuls

178
Stegfrekvens

15 meter
Total stigning (karta)

17 meter
Total stigning (klocka)

Skor

adidas adizero takumi ren 3...

Total distans:

37:51:36

518 km

Gillas av

Daniel Andersson, Johan Nordström, Bergan, Samuel Alfredsson och Ulf Therén

Kommentarer

Grymt tempo!

Samuel Alfredsson | 16 september 2018

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:29	3:29	160	3:29	1,00 km
2	1,00 km	3:33	3:33	171	7:02	2,00 km
3	0,44 km	1:45	4:00	176	8:47	2,44 km

annons