annons
Jonas Franzén

Jonas Franzén

Joggpers
Joggpers 3:46 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

PB
Maraton: 3:11:10 (Stockholm Maraton 2009)
Halvmaraton: 1:20:07 (Stockholm Halvmaraton 2011)
10 000 meter (bana): 35:01 (DM Slottskogsvallen 2013)
10 km: 35:06 (Göteborgsvarvets seedningslopp 2012)

Målsättning:

Putsa nåra sekunder på milen och halvmaran.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
28
28
29
29
1
1
3
3
v. 48
Löpning:
4:35/km
2:32:50
33,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:32:50
33,3 km
Vecka 49
5
5
6
6
8
8
10
10
11
11
v. 49
Löpning:
4:38/km
2:52:15
37,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:52:15
37,1 km
Vecka 50
12
12
13
13
14
14
16
16
v. 50
Löpning:
4:05/km
1:43:09
25,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:43:09
25,2 km
Vecka 51
19
19
20
20
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 51
Löpning:
4:03/km
51:34
12,7 km
Totalt:Total tid:
 
51:34
12,7 km
Vecka 52
26
26
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 52
Löpning:
4:13/km
1:13:24
17,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:13:24
17,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige