annons
Jonas Franzén

Jonas Franzén

Joggpers
Joggpers 3:46 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

PB
Maraton: 3:11:10 (Stockholm Maraton 2009)
Halvmaraton: 1:20:07 (Stockholm Halvmaraton 2011)
10 000 meter (bana): 35:01 (DM Slottskogsvallen 2013)
10 km: 35:06 (Göteborgsvarvets seedningslopp 2012)

Målsättning:

Putsa nåra sekunder på milen och halvmaran.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
29
29
1
1
3
3
v. 22
Löpning:
4:16/km
4:21:26
61,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:21:26
61,3 km
Vecka 23
4
15x200 m13,3 km • 4:35 m/km
15x200 m13,3 km • 4:35 m/km
3,5 km upp 35 sek fort, 1:25 vila, x 15 3,5 km ned
4
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 23
Löpning:
4:24/km
2:13:29
30,4 km
Grupp:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:28:29
30,4 km
Vecka 24
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 24
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 25
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 25
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 26
25
25
28
28
30
Till Härlanda Tjärn19,0 km • 4:30 m/km
Till Härlanda Tjärn19,0 km • 4:30 m/km
Upp vid Synvillan, in på 7,5 och sen in på åttan. Härligt badväder.
30
1
1
v. 26
Löpning:
4:35/km
3:55:02
51,2 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:55:02
51,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige