annons
Jonas Franzén

Jonas Franzén

Joggpers
Joggpers 3:46 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

PB
Maraton: 3:11:10 (Stockholm Maraton 2009)
Halvmaraton: 1:20:07 (Stockholm Halvmaraton 2011)
10 000 meter (bana): 35:01 (DM Slottskogsvallen 2013)
10 km: 35:06 (Göteborgsvarvets seedningslopp 2012)

Målsättning:

Putsa nåra sekunder på milen och halvmaran.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
28
28
30
30
2
2
3
3
v. 5
Löpning:
4:36/km
2:21:22
36,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:21:22
36,8 km
Vecka 6
4
4
6
6
8
8
9
9
10
10
v. 6
Löpning:
4:53/km
1:52:58
23,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:52:58
23,1 km
Vecka 7
11
11
12
12
14
14
17
17
v. 7
Löpning:
4:43/km
3:03:46
39,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:03:46
39,0 km
Vecka 8
18
18
19
19
20
20
21
21
23
23
24
24
v. 8
Löpning:
4:44/km
2:09:45
27,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:09:45
27,4 km
Vecka 9
27
27
28
28
1
1
2
2
v. 9
Löpning:
4:32/km
2:51:34
37,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:51:34
37,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige