annons
Jonas Franzén

Jonas Franzén

Joggpers
Joggpers 3:46 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

PB
Maraton: 3:11:10 (Stockholm Maraton 2009)
Halvmaraton: 1:20:07 (Stockholm Halvmaraton 2011)
10 000 meter (bana): 35:01 (DM Slottskogsvallen 2013)
10 km: 35:06 (Göteborgsvarvets seedningslopp 2012)

Målsättning:

Putsa nåra sekunder på milen och halvmaran.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 31
Löpning:
4:21/km
2:46:22
38,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:46:22
38,2 km
Vecka 32
5
5
6
5x18,9 km • 4:59 m/km
5x18,9 km • 4:59 m/km
3:22 3:25 3:22 3:28 3:28 Gummiben, mötte Mustafa.
6
7
7
8
8
11
11
v. 32
Löpning:
4:47/km
2:32:07
31,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:32:07
31,9 km
Vecka 33
12
12
14
14
16
16
18
18
v. 33
Löpning:
4:07/km
1:23:30
20,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:23:30
20,3 km
Vecka 34
19
19
20
20
21
21
23
23
24
24
25
25
v. 34
Löpning:
3:56/km
49:17
12,6 km
Totalt:Total tid:
 
49:17
12,6 km
Vecka 35
27
27
29
29
31
31
1
1
v. 35
Löpning:
4:01/km
2:37:30
39,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:37:30
39,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige