annons
Johan Sandström

Johan Sandström

Löpt i mars
Löpt i mars 16 km
Löpt i år
Löpt i år 46 km
Joggpers
Joggpers 4:43 min/km

Tränade aktivt fram till 1998 då fick lägga "löparkarriären" på hyllan pga en bilolycka. Hade just innan persat på milen 32,32.

Har nu tänkt försöka börja få lite mil i benen igen

Målsättning:

Vasaloppet 2013 (avklarat, 6,06, pers 51 min) - 2014 (avklarat 6,32 skitföre), Anmäld till 2015 . Mål slå 6,06!

Vättern 2013 (avklarat, 8,18, pers med 1,03). Kör ej 2014.
_______________________________________________________________
2014-2016 inget speciellt att rapportera, en del skador däremot såsom, hälsenor, bristning lårmuskel, löparknä.
____________________________________________________________________
Mål 2017
Minst 150 mil i benen.
Stockholm maraton - Slå min enda maratid från Budapest 2015, 3,09,33.
Tavelsjö Halvmara - Slå fjolårstiden 1,31,39.
Stockholm Halvmara - Sub 1,30
Athen maraton - Ev om kroppen håller ihop och glädjen finns där.


September 2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 35
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 36
6
Robba-Umedalen-Kvantum (8,40 km)8,4 km • 4:45 m/km
Robba-Umedalen-Kvantum (8,40 km)8,4 km • 4:45 m/km
Gick bra i dryga 5 km, sedan gjorde sig vaden påmind igen drog ned ordentligt ...
6
7
7
8
Distans7,7 km • 7:34 m/km
Distans7,7 km • 7:34 m/km
Första 4.5km i rask gångtakt, joggade försiktigt resten hem. Kändes långt ifrån ...
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 36
Löpning:
6:06/km
1:38:10
16,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:38:10
16,1 km
Vecka 37
13
13
14
14
15
15
16
Strandpromenaden - Backenkyrkan - Backenv5,2 km • 4:37 m/km
Strandpromenaden - Backenkyrkan - Backenv5,2 km • 4:37 m/km
Första passet på drygt 3 veckor som jag inte kände något i vaden. Hur skönt som ...
16
17
17
19
19
v. 37
Löpning:
4:35/km
1:32:28
20,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:32:28
20,2 km
Vecka 38
20
Klabbölerundan från jobbet16,6 km • 4:44 m/km
Klabbölerundan från jobbet16,6 km • 4:44 m/km
Sista distanspasset innan Lidingö. Medvetet lugnt tempo - Allt för att "spara" ...
20
21
21
23
23
24
24
25
Lidingöloppet 30,0 km • 2:55:31
Lidingöloppet 30,0 km • 2:55:31
5:51 m/km
Verkligen en stor personlig besvikelse. Visst hade jag på känn att vaden skulle ...
25
26
26
v. 38
Löpning:
5:25/km
4:34:15
50,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:34:15
50,7 km
Vecka 39
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
Distans5,0 km • 4:52 m/km
Distans5,0 km • 4:52 m/km
Första passet efter Lidingö. (ej varit möjligt tidigare pga enorm ...
2
3
3
v. 39
Löpning:
4:52/km
24:25
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
24:25
5,0 km
annons