annons
Johan Sandström

Johan Sandström

Löpt i mars
Löpt i mars 11 km
Löpt i år
Löpt i år 41 km
Joggpers
Joggpers 4:43 min/km

Tränade aktivt fram till 1998 då fick lägga "löparkarriären" på hyllan pga en bilolycka. Hade just innan persat på milen 32,32.

Har nu tänkt försöka börja få lite mil i benen igen

Målsättning:

Vasaloppet 2013 (avklarat, 6,06, pers 51 min) - 2014 (avklarat 6,32 skitföre), Anmäld till 2015 . Mål slå 6,06!

Vättern 2013 (avklarat, 8,18, pers med 1,03). Kör ej 2014.
_______________________________________________________________
2014-2016 inget speciellt att rapportera, en del skador däremot såsom, hälsenor, bristning lårmuskel, löparknä.
____________________________________________________________________
Mål 2017
Minst 150 mil i benen.
Stockholm maraton - Slå min enda maratid från Budapest 2015, 3,09,33.
Tavelsjö Halvmara - Slå fjolårstiden 1,31,39.
Stockholm Halvmara - Sub 1,30
Athen maraton - Ev om kroppen håller ihop och glädjen finns där.


September 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
29
29
30
Klabbölerundan 16,0 km • 4:42 m/km
Klabbölerundan 16,0 km • 4:42 m/km
I helgen var det 4,12/km med snittpuls 181, idag 4,42/km och 144 i snittpuls. ...
30
31
31
1
1
2
Neeeeejjjjj!!!!!5,2 km • 4:44 m/km
Neeeeejjjjj!!!!!5,2 km • 4:44 m/km
Fan, fan, fan - den där "djävlasatansgubbvadseländet" gjorde sig påmind ...
2
3
3
4
Milrundan Broarna runt 10,0 km • 4:29 m/km
Milrundan Broarna runt 10,0 km • 4:29 m/km
Bära eller brista...ville kolla om Fredagens "vadkänning" bara var tillfälligt ...
4
v. 35
Löpning:
4:38/km
2:24:46
31,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:24:46
31,2 km
Vecka 36
5
5
6
6
7
SMmilen Gammlia från Step In 248,9 km • 4:41 m/km
SMmilen Gammlia från Step In 248,9 km • 4:41 m/km
Va Faaaan! Vad är det frågan om? Vadkänning igen. Slutade direkt och fick ...
7
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 36
Löpning:
4:36/km
1:42:36
22,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:42:36
22,3 km
Vecka 37
12
12
13
13
14
Milrundan Broarna runt 10,0 km • 4:30 m/km
Milrundan Broarna runt 10,0 km • 4:30 m/km
Efter 1 km öppnades himlen...snacka om ösregn... Rundan kändes bra utan några ...
14
16
16
17
Klabbölerundan 16,0 km • 4:30 m/km
Klabbölerundan 16,0 km • 4:30 m/km
Sista längre passet innan lidingö o vaden "höll". Dock känns kroppen seg...
17
18
18
v. 37
Löpning:
4:31/km
2:56:34
39,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:56:34
39,1 km
Vecka 38
20
20
21
21
22
22
23
23
24
Lidingöloppet 201130,3 km • 2:30:28
Lidingöloppet 201130,3 km • 2:30:28
4:58 m/km
Ja då har man träningsverk igen... 26 min bättre än förra året (fast i år slapp ...
24
25
25
v. 38
Löpning:
4:56/km
2:58:11
36,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:58:11
36,1 km
Vecka 39
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 39
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons