annons
Johan Sandström

Johan Sandström

Löpt i mars
Löpt i mars 11 km
Löpt i år
Löpt i år 41 km
Joggpers
Joggpers 4:43 min/km

Tränade aktivt fram till 1998 då fick lägga "löparkarriären" på hyllan pga en bilolycka. Hade just innan persat på milen 32,32.

Har nu tänkt försöka börja få lite mil i benen igen

Målsättning:

Vasaloppet 2013 (avklarat, 6,06, pers 51 min) - 2014 (avklarat 6,32 skitföre), Anmäld till 2015 . Mål slå 6,06!

Vättern 2013 (avklarat, 8,18, pers med 1,03). Kör ej 2014.
_______________________________________________________________
2014-2016 inget speciellt att rapportera, en del skador däremot såsom, hälsenor, bristning lårmuskel, löparknä.
____________________________________________________________________
Mål 2017
Minst 150 mil i benen.
Stockholm maraton - Slå min enda maratid från Budapest 2015, 3,09,33.
Tavelsjö Halvmara - Slå fjolårstiden 1,31,39.
Stockholm Halvmara - Sub 1,30
Athen maraton - Ev om kroppen håller ihop och glädjen finns där.


Juli 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 26
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 28
9
9
10
10
11
11
12
Hissjö-Flurkmark-Ersmark 44,7 km • 31,45 km/h
Hissjö-Flurkmark-Ersmark 44,7 km • 31,45 km/h
halvkallt o lite regndugg vid 25-30
12
13
13
14
Skravelsjö-Hössjö-Rödtjärn-Överboda-Brännland54,3 km • 29,85 km/h
Skravelsjö-Hössjö-Rödtjärn-Överboda-Brännland54,3 km • 29,85 km/h
Mkt blåsigt - Hur kan det vara motvind 75% på en runda :-) Första 25 km ...
14
15
Fogdevägen - Hörnsjö44,5 km • 31,19 km/h
Fogdevägen - Hörnsjö44,5 km • 31,19 km/h
Brorsan bjöd på tårta (fyllde år i helgen) så familjen tog bil och jag satte ...
15
v. 28
Cykel:
30,8 km/h
4:39:59
143,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:39:59
143,5 km
Vecka 30
23
23
24
Tempoträning 2 varv Bjännsjön58,6 km • 33,35 km/h
Tempoträning 2 varv Bjännsjön58,6 km • 33,35 km/h
Med GCK - Ny (positiv) upplevelse. Fick verkligen bevis på att man är en glad ...
24
26
26
27
27
28
28
v. 30
Cykel:
31,7 km/h
5:57:07
188,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:57:07
188,7 km
Vecka 31
30
30
31
Klabböle-Sörfors-Brännland 30,5 km • 24,63 km/h
Klabböle-Sörfors-Brännland 30,5 km • 24,63 km/h
Trampade "ur" benen i lugn fart, de har känts lite orkeslösa på slutet. ..
31
1
Ersmark-Bodbyn-Bullmark-Sävar-Täfteå75,3 km • 31,39 km/h
Ersmark-Bodbyn-Bullmark-Sävar-Täfteå75,3 km • 31,39 km/h
Med GCK, lugnt tempo i lite lagomt med regn. Premiär på Ringleden (eller vad ...
1
2
2
3
3
5
5
v. 31
Cykel:
31,8 km/h
7:26:16
236,6 km
Totalt:Total tid:
 
7:26:16
236,6 km
annons