annons
Johan Sandström

Johan Sandström

Löpt i mars
Löpt i mars 16 km
Löpt i år
Löpt i år 46 km
Joggpers
Joggpers 4:43 min/km

Tränade aktivt fram till 1998 då fick lägga "löparkarriären" på hyllan pga en bilolycka. Hade just innan persat på milen 32,32.

Har nu tänkt försöka börja få lite mil i benen igen

Målsättning:

Vasaloppet 2013 (avklarat, 6,06, pers 51 min) - 2014 (avklarat 6,32 skitföre), Anmäld till 2015 . Mål slå 6,06!

Vättern 2013 (avklarat, 8,18, pers med 1,03). Kör ej 2014.
_______________________________________________________________
2014-2016 inget speciellt att rapportera, en del skador däremot såsom, hälsenor, bristning lårmuskel, löparknä.
____________________________________________________________________
Mål 2017
Minst 150 mil i benen.
Stockholm maraton - Slå min enda maratid från Budapest 2015, 3,09,33.
Tavelsjö Halvmara - Slå fjolårstiden 1,31,39.
Stockholm Halvmara - Sub 1,30
Athen maraton - Ev om kroppen håller ihop och glädjen finns där.


Augusti 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
30
30
31
Klabböle-Sörfors-Brännland 30,5 km • 24,63 km/h
Klabböle-Sörfors-Brännland 30,5 km • 24,63 km/h
Trampade "ur" benen i lugn fart, de har känts lite orkeslösa på slutet. ..
31
1
Ersmark-Bodbyn-Bullmark-Sävar-Täfteå75,3 km • 31,39 km/h
Ersmark-Bodbyn-Bullmark-Sävar-Täfteå75,3 km • 31,39 km/h
Med GCK, lugnt tempo i lite lagomt med regn. Premiär på Ringleden (eller vad ...
1
2
2
3
3
5
5
v. 31
Cykel:
31,8 km/h
7:26:16
236,6 km
Totalt:Total tid:
 
7:26:16
236,6 km
Vecka 32
6
6
7
7
8
Fogdevägen-Pengsjö42,8 km • 31,34 km/h
Fogdevägen-Pengsjö42,8 km • 31,34 km/h
Morsan fyllde år och bjöd på middag/tårta. Jag tog hojen, familjen tog ...
8
9
9
10
10
11
Hissjö-Flurkm-Tavelsj-Rödåsel-Överb-Klabböle102,3 km • 31,83 km/h
Hissjö-Flurkm-Tavelsj-Rödåsel-Överb-Klabböle102,3 km • 31,83 km/h
Med GCK gänget. Fikapaus vid slöjdarna - Mkt god kanelbulle + Java
11
12
12
v. 32
Cykel:
31,7 km/h
4:34:49
145,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:34:49
145,1 km
Vecka 33
14
14
15
15
17
17
18
18
19
19
v. 33
Cykel:
31,7 km/h
3:14:11
102,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:14:11
102,4 km
Vecka 34
21
21
22
22
23
Temporundan - distans46,4 km • 30,02 km/h
Temporundan - distans46,4 km • 30,02 km/h
Tog det lugnt - ev Själevadsrundan nu på lördag. Du som läser detta - Ska du dit?
23
24
24
25
Själevadsfjärden Runt 150km109,5 km • 3:23:44
Själevadsfjärden Runt 150km109,5 km • 3:23:44
32,26 km/h
Gick inget vidare = DNF Rejäl punka efter ca 3,9 mil. När man väl var "klar" ...
25
26
26
v. 34
Cykel:
31,6 km/h
6:23:58
202,5 km
Totalt:Total tid:
 
6:23:58
202,5 km
Vecka 35
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 35
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons