annons
Johan Sandström

Johan Sandström

Löpt i mars
Löpt i mars 11 km
Löpt i år
Löpt i år 41 km
Joggpers
Joggpers 4:43 min/km

Tränade aktivt fram till 1998 då fick lägga "löparkarriären" på hyllan pga en bilolycka. Hade just innan persat på milen 32,32.

Har nu tänkt försöka börja få lite mil i benen igen

Målsättning:

Vasaloppet 2013 (avklarat, 6,06, pers 51 min) - 2014 (avklarat 6,32 skitföre), Anmäld till 2015 . Mål slå 6,06!

Vättern 2013 (avklarat, 8,18, pers med 1,03). Kör ej 2014.
_______________________________________________________________
2014-2016 inget speciellt att rapportera, en del skador däremot såsom, hälsenor, bristning lårmuskel, löparknä.
____________________________________________________________________
Mål 2017
Minst 150 mil i benen.
Stockholm maraton - Slå min enda maratid från Budapest 2015, 3,09,33.
Tavelsjö Halvmara - Slå fjolårstiden 1,31,39.
Stockholm Halvmara - Sub 1,30
Athen maraton - Ev om kroppen håller ihop och glädjen finns där.


September 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
28
28
29
29
30
Jobbet-brorundan.Bölesholmarna6,4 km • 4:49 m/km
Jobbet-brorundan.Bölesholmarna6,4 km • 4:49 m/km
Märks på pulsen att man försoffat sig...utifrån tempo/distans brukar den ligga ...
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 35
Löpning:
4:49/km
30:50
6,4 km
Totalt:Total tid:
 
30:50
6,4 km
Vecka 36
4
Jobbet-brorundan.Bölesholmarna6,1 km • 4:46 m/km
Jobbet-brorundan.Bölesholmarna6,1 km • 4:46 m/km
Kändes bättre idag både i hälsena/fot inkl allmänkänslan
Flyget - Hem7,1 km • 4:40 m/km
Flyget - Hem7,1 km • 4:40 m/km
Lämnade morsans bil på flyget (Kommer från cypern i natt) och sprang sedan hem.
4
5
5
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 36
Löpning:
4:43/km
1:02:13
13,2 km
Styrka:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:52:13
13,2 km
Vecka 37
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 37
Löpning:
4:29/km
28:12
6,3 km
Totalt:Total tid:
 
28:12
6,3 km
Vecka 38
19
19
20
Step In - Teg - Bölesholmarna - Step IN7,1 km • 4:42 m/km
Step In - Teg - Bölesholmarna - Step IN7,1 km • 4:42 m/km
tidtagning med gammal hederlig analog klocka :-) Öm i foten....tid hos ...
20
21
Sjukgymnast - Stötvågsbehandling
Sjukgymnast - Stötvågsbehandling
Inflammationen på hälsenan hade flyttat sig längre upp längs senan....o det ...
21
22
22
23
23
24
24
v. 38
Löpning:
4:42/km
33:30
7,1 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:03:30
7,1 km
Vecka 39
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 39
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons