annons
Johan Sandström

Johan Sandström

Löpt i mars
Löpt i mars 11 km
Löpt i år
Löpt i år 41 km
Joggpers
Joggpers 4:43 min/km

Tränade aktivt fram till 1998 då fick lägga "löparkarriären" på hyllan pga en bilolycka. Hade just innan persat på milen 32,32.

Har nu tänkt försöka börja få lite mil i benen igen

Målsättning:

Vasaloppet 2013 (avklarat, 6,06, pers 51 min) - 2014 (avklarat 6,32 skitföre), Anmäld till 2015 . Mål slå 6,06!

Vättern 2013 (avklarat, 8,18, pers med 1,03). Kör ej 2014.
_______________________________________________________________
2014-2016 inget speciellt att rapportera, en del skador däremot såsom, hälsenor, bristning lårmuskel, löparknä.
____________________________________________________________________
Mål 2017
Minst 150 mil i benen.
Stockholm maraton - Slå min enda maratid från Budapest 2015, 3,09,33.
Tavelsjö Halvmara - Slå fjolårstiden 1,31,39.
Stockholm Halvmara - Sub 1,30
Athen maraton - Ev om kroppen håller ihop och glädjen finns där.


Juli 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
25
25
27
27
29
29
30
30
1
1
v. 26
Löpning:
5:02/km
44:07
8,8 km
Totalt:Total tid:
 
44:07
8,8 km
Vecka 27
2
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn8,7 km • 4:23 m/km
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn8,7 km • 4:23 m/km
Lite snabbare än vanligt...kändes dock lite halvsegt efter 1 v i Kroatien med ...
2
3
3
4
Klabbölerundan från jobbet17,0 km • 4:49 m/km
Klabbölerundan från jobbet17,0 km • 4:49 m/km
Hälsenan höger börjar göra sig påmind igen... Tyvärr blir det inte roligt att ...
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 27
Löpning:
4:40/km
1:59:55
25,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:59:55
25,7 km
Vecka 28
10
10
11
11
12
12
13
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn8,7 km • 4:40 m/km
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn8,7 km • 4:40 m/km
Svettigt...23 grader varmt...men inte i närheten av hettan på SM Ömt i hälsenan.
13
14
14
15
15
v. 28
Löpning:
4:40/km
40:25
8,7 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:15:25
8,7 km
Vecka 29
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 29
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 30
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 30
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 31
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 31
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons