annons
Johan Sandström

Johan Sandström

Löpt i mars
Löpt i mars 11 km
Löpt i år
Löpt i år 41 km
Joggpers
Joggpers 4:43 min/km

Tränade aktivt fram till 1998 då fick lägga "löparkarriären" på hyllan pga en bilolycka. Hade just innan persat på milen 32,32.

Har nu tänkt försöka börja få lite mil i benen igen

Målsättning:

Vasaloppet 2013 (avklarat, 6,06, pers 51 min) - 2014 (avklarat 6,32 skitföre), Anmäld till 2015 . Mål slå 6,06!

Vättern 2013 (avklarat, 8,18, pers med 1,03). Kör ej 2014.
_______________________________________________________________
2014-2016 inget speciellt att rapportera, en del skador däremot såsom, hälsenor, bristning lårmuskel, löparknä.
____________________________________________________________________
Mål 2017
Minst 150 mil i benen.
Stockholm maraton - Slå min enda maratid från Budapest 2015, 3,09,33.
Tavelsjö Halvmara - Slå fjolårstiden 1,31,39.
Stockholm Halvmara - Sub 1,30
Athen maraton - Ev om kroppen håller ihop och glädjen finns där.


Februari 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
28
28
29
29
30
30
31
31
1
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn8,7 km • 5:12 m/km
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn8,7 km • 5:12 m/km
Skönt lunchpass tillsammans med Niklas i ca -13 grader. Tiden ca - klockan hemma...
1
2
2
3
3
v. 5
Löpning:
5:12/km
45:25
8,7 km
Totalt:Total tid:
 
45:25
8,7 km
Vecka 6
4
4
5
5
6
6
7
Västerslättsrundan9,3 km • 4:43 m/km
Västerslättsrundan9,3 km • 4:43 m/km
första passet ute på länge....-9 lite ömmande hälsena...
7
8
Löpning 2019-02-086,9 km • 5:13 m/km
Löpning 2019-02-086,9 km • 5:13 m/km
Snömodds pass med massa glada UE:are.
8
9
9
10
10
v. 6
Löpning:
4:55/km
1:19:16
16,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:19:16
16,1 km
Vecka 7
11
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn8,8 km • 4:43 m/km
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn8,8 km • 4:43 m/km
Strålande väder -4 och inte ett moln på himlen, dessutom kanonplogat hela vägen.
11
12
12
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 7
Löpning:
4:55/km
1:26:04
17,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:26:04
17,5 km
Vecka 8
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 8
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 9
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
2
2
3
3
v. 9
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons