annons
Johan Sandström

Johan Sandström

Löpt i mars
Löpt i mars 11 km
Löpt i år
Löpt i år 41 km
Joggpers
Joggpers 4:43 min/km

Tränade aktivt fram till 1998 då fick lägga "löparkarriären" på hyllan pga en bilolycka. Hade just innan persat på milen 32,32.

Har nu tänkt försöka börja få lite mil i benen igen

Målsättning:

Vasaloppet 2013 (avklarat, 6,06, pers 51 min) - 2014 (avklarat 6,32 skitföre), Anmäld till 2015 . Mål slå 6,06!

Vättern 2013 (avklarat, 8,18, pers med 1,03). Kör ej 2014.
_______________________________________________________________
2014-2016 inget speciellt att rapportera, en del skador däremot såsom, hälsenor, bristning lårmuskel, löparknä.
____________________________________________________________________
Mål 2017
Minst 150 mil i benen.
Stockholm maraton - Slå min enda maratid från Budapest 2015, 3,09,33.
Tavelsjö Halvmara - Slå fjolårstiden 1,31,39.
Stockholm Halvmara - Sub 1,30
Athen maraton - Ev om kroppen håller ihop och glädjen finns där.


November 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
v. 44
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 45
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
Strandpromenaden - Backenkyrkan - Backenv5,2 km • 5:00 m/km
Strandpromenaden - Backenkyrkan - Backenv5,2 km • 5:00 m/km
Exakt 7 v sedan jag spang senast, oj vad jag saknat det, men slutet septemper ...
14
v. 45
Löpning:
5:00/km
25:46
5,2 km
Totalt:Total tid:
 
25:46
5,2 km
Vecka 46
15
Hem-Kyrkbron-Teg-Lundsbrunns7,3 km • 4:44 m/km
Hem-Kyrkbron-Teg-Lundsbrunns7,3 km • 4:44 m/km
Nog märks det att man inte sprungit på 7 veckor. Sist jag sprang denna runda ...
15
16
16
17
Västerslättsrundan9,1 km • 4:53 m/km
Västerslättsrundan9,1 km • 4:53 m/km
Första passet 5km, därefter 7km, å nu 9 km. Känns helt ok men dock känns det ...
17
18
18
19
19
20
20
v. 46
Löpning:
4:48/km
1:58:47
24,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:58:47
24,7 km
Vecka 47
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 47
Löpning:
4:56/km
26:11
5,3 km
Totalt:Total tid:
 
26:11
5,3 km
Vecka 48
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
Hem-Kyrkbron-lundabron-Grubbevallen-hem9,0 km • 4:53 m/km
Hem-Kyrkbron-lundabron-Grubbevallen-hem9,0 km • 4:53 m/km
-10 grader. Ny runda med förlängning upp mot Grubbevallen
5
v. 48
Löpning:
4:53/km
43:57
9,0 km
Totalt:Total tid:
 
43:57
9,0 km
annons