annons
Johan Sandström

Johan Sandström

Löpt i mars
Löpt i mars 11 km
Löpt i år
Löpt i år 41 km
Joggpers
Joggpers 4:43 min/km

Tränade aktivt fram till 1998 då fick lägga "löparkarriären" på hyllan pga en bilolycka. Hade just innan persat på milen 32,32.

Har nu tänkt försöka börja få lite mil i benen igen

Målsättning:

Vasaloppet 2013 (avklarat, 6,06, pers 51 min) - 2014 (avklarat 6,32 skitföre), Anmäld till 2015 . Mål slå 6,06!

Vättern 2013 (avklarat, 8,18, pers med 1,03). Kör ej 2014.
_______________________________________________________________
2014-2016 inget speciellt att rapportera, en del skador däremot såsom, hälsenor, bristning lårmuskel, löparknä.
____________________________________________________________________
Mål 2017
Minst 150 mil i benen.
Stockholm maraton - Slå min enda maratid från Budapest 2015, 3,09,33.
Tavelsjö Halvmara - Slå fjolårstiden 1,31,39.
Stockholm Halvmara - Sub 1,30
Athen maraton - Ev om kroppen håller ihop och glädjen finns där.


Maj 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
25
25
26
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn9,0 km • 4:50 m/km
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn9,0 km • 4:50 m/km
Småkallt...för lite på huvudet :- Onormalt hög puls i.f.h. fart så avbröt vid ...
26
27
27
28
28
29
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn9,0 km • 4:39 m/km
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn9,0 km • 4:39 m/km
För att skoja till det sprang jag "fel väg" :- )
29
30
30
v. 17
Löpning:
4:44/km
2:04:18
26,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:04:18
26,2 km
Vecka 18
2
Lundarundan - 1 varv5,2 km • 4:36 m/km
Lundarundan - 1 varv5,2 km • 4:36 m/km
Med Bosse, tangerat PB för honom, så bra fart. Trotts 3 "dumhetsgrejer" (slänga ...
2
3
3
4
4
6
6
7
7
8
8
v. 18
Löpning:
4:36/km
1:05:29
14,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:05:29
14,2 km
Vecka 19
9
Lundarundan - 1 varv5,3 km • 4:18 m/km
Lundarundan - 1 varv5,3 km • 4:18 m/km
Nytt PB för Bosse o Husse gjorde premiär i sina nya svarta Brooks Ghost 14
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 19
Löpning:
4:33/km
1:05:21
14,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:05:21
14,4 km
Vecka 20
16
USM-Haga-Ersboda-USM9,8 km • 4:39 m/km
USM-Haga-Ersboda-USM9,8 km • 4:39 m/km
Blåst o småspik sista km...
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 20
Löpning:
4:39/km
45:38
9,8 km
Totalt:Total tid:
 
45:38
9,8 km
Vecka 21
23
23
24
24
25
25
26
Hem-Kyrkbron-lundabron-Grubbevallen-hem9,0 km • 4:57 m/km
Hem-Kyrkbron-lundabron-Grubbevallen-hem9,0 km • 4:57 m/km
Nog för att det var 10 dagar sedan jag sist sprang (Norge resa) så kändes det ...
26
27
27
28
28
29
Robba-Umedalen-Kvantum8,2 km • 4:47 m/km
Robba-Umedalen-Kvantum8,2 km • 4:47 m/km
Första "varma" passet denna säsong....
29
v. 21
Löpning:
4:52/km
1:24:00
17,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:24:00
17,3 km
Vecka 22
30
Lundarundan - 1 varv5,3 km • 4:51 m/km
Lundarundan - 1 varv5,3 km • 4:51 m/km
Med Bosse, varmare än vad Bosse är van, så han var smart att inte inleda i sitt ...
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
Klabbölerundan - Lundabron13,5 km • 10:14 m/km
Klabbölerundan - Lundabron13,5 km • 10:14 m/km
Brukar normalt inte logga "promendader" men denna blev lite längre i dubbel ...
5
v. 22
Löpning:
4:51/km
25:42
5,3 km
Promenad:
10:14/km
2:18:24
13,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:44:06
18,8 km
annons