annons
Johan Sandström

Johan Sandström

Löpt i mars
Löpt i mars 11 km
Löpt i år
Löpt i år 41 km
Joggpers
Joggpers 4:43 min/km

Tränade aktivt fram till 1998 då fick lägga "löparkarriären" på hyllan pga en bilolycka. Hade just innan persat på milen 32,32.

Har nu tänkt försöka börja få lite mil i benen igen

Målsättning:

Vasaloppet 2013 (avklarat, 6,06, pers 51 min) - 2014 (avklarat 6,32 skitföre), Anmäld till 2015 . Mål slå 6,06!

Vättern 2013 (avklarat, 8,18, pers med 1,03). Kör ej 2014.
_______________________________________________________________
2014-2016 inget speciellt att rapportera, en del skador däremot såsom, hälsenor, bristning lårmuskel, löparknä.
____________________________________________________________________
Mål 2017
Minst 150 mil i benen.
Stockholm maraton - Slå min enda maratid från Budapest 2015, 3,09,33.
Tavelsjö Halvmara - Slå fjolårstiden 1,31,39.
Stockholm Halvmara - Sub 1,30
Athen maraton - Ev om kroppen håller ihop och glädjen finns där.


Augusti 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 31
Löpning:
4:58/km
26:38
5,4 km
Totalt:Total tid:
 
26:38
5,4 km
Vecka 32
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 32
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 33
15
Robba-Umedalen-Kvantum8,2 km • 4:35 m/km
Robba-Umedalen-Kvantum8,2 km • 4:35 m/km
Kändes förvånansvärt lätt….mtp hur lite jag tränat senaste månaden. Brukar vara ...
15
16
16
17
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn8,4 km • 4:44 m/km
Swesum-Kolbäcksbron-Öhn8,4 km • 4:44 m/km
Lunchrunda - men oj vad kvavt o svettigt...eftersvettades en hel del.....
17
18
18
19
19
20
20
v. 33
Löpning:
4:58/km
2:36:34
31,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:36:34
31,6 km
Vecka 34
22
Lundarundan - med Bosse5,3 km • 4:39 m/km
Lundarundan - med Bosse5,3 km • 4:39 m/km
Med Bosse, var ett tag sedan,
22
23
23
24
Klabbölerundan - Lundabron13,0 km • 4:49 m/km
Klabbölerundan - Lundabron13,0 km • 4:49 m/km
Kom iväg alldeles för sent. Var rejält mörkt innan jag var tillbaka 21:50 Fick ...
24
25
25
26
26
27
27
28
Klabbölerundan - Lundabron12,9 km • 4:47 m/km
Klabbölerundan - Lundabron12,9 km • 4:47 m/km
Han just tillbaka innan det var riktigt mörkt
28
v. 34
Löpning:
4:46/km
2:28:47
31,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:28:47
31,2 km
Vecka 35
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 35
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons