annons
Johan Sandström

Johan Sandström

Löpt i mars
Löpt i mars 11 km
Löpt i år
Löpt i år 41 km
Joggpers
Joggpers 4:43 min/km

Tränade aktivt fram till 1998 då fick lägga "löparkarriären" på hyllan pga en bilolycka. Hade just innan persat på milen 32,32.

Har nu tänkt försöka börja få lite mil i benen igen

Målsättning:

Vasaloppet 2013 (avklarat, 6,06, pers 51 min) - 2014 (avklarat 6,32 skitföre), Anmäld till 2015 . Mål slå 6,06!

Vättern 2013 (avklarat, 8,18, pers med 1,03). Kör ej 2014.
_______________________________________________________________
2014-2016 inget speciellt att rapportera, en del skador däremot såsom, hälsenor, bristning lårmuskel, löparknä.
____________________________________________________________________
Mål 2017
Minst 150 mil i benen.
Stockholm maraton - Slå min enda maratid från Budapest 2015, 3,09,33.
Tavelsjö Halvmara - Slå fjolårstiden 1,31,39.
Stockholm Halvmara - Sub 1,30
Athen maraton - Ev om kroppen håller ihop och glädjen finns där.


Mars 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
v. 9
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 10
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 10
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 11
9
USM Diverse styrka
USM Diverse styrka
Inte varit på gymmet på nästan 1 månad (13/2). Åkte på ngt flunsaliknande ...
9
10
Spinning USM50:00
Spinning USM50:00
Kändes på slutet att lite av hostan finns kvar...
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 11
Styrka:
 
0:00
 
Grupp:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
50:00
0,0 km
Vecka 12
16
16
17
17
18
18
19
19
20
Jobbet-brorundan.Bölesholmarna5,4 km • 5:12 m/km
Jobbet-brorundan.Bölesholmarna5,4 km • 5:12 m/km
Äntligen kanske all rehab mage/rygg börjar "betala" sig. Har inte ...
20
21
21
22
22
v. 12
Löpning:
5:12/km
28:00
5,4 km
Totalt:Total tid:
 
28:00
5,4 km
Vecka 13
23
23
24
Jobbet-brorundan.Bölesholmarna5,5 km • 5:07 m/km
Jobbet-brorundan.Bölesholmarna5,5 km • 5:07 m/km
Fortsatt lika bra känsla. Då gjorde det inget att det var kallt o regnigt.
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Löpning:
5:07/km
28:05
5,5 km
Totalt:Total tid:
 
28:05
5,5 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons