Jobbet-brorundan.Bölesholmarna

Fredag 20 mars 2026 16:15

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Äntligen kanske all rehab mage/rygg börjar "betala" sig.
Har inte sprungit >5km sedan 9/5 2025 (därefter ryggskottet from Hell).
Rundan kändes "annorlunda" på ett positivt sätt jmf då jag testat andra ggr. Noll känsla i/av ryggen och även nu 4 dagar senare då jag fyller i detta.

Är försiktig positiv på att det kanske ska funka...

5,38 km
Distans

28:00
Tid

5:12 min/km
Snitt

148
Snittpuls

162
Maxpuls

168
Stegfrekvens

168 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Ghost 16

Total distans:

5:02:30

60 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
24 mars 2026	5,49 km	28:05	5:07 m/km
23 november 2022	5,57 km	32:30	5:50 m/km
5 november 2019	6,45 km	31:53	4:57 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	136	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	147	10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	152	15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	150	20:50	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	153	26:04	5,00 km
6	0,38 km	1:57	5:06	159	28:01	5,38 km

annons