annons

Mattias Sundberg

1979 Söderhamn Klubb: Hälsinglands Multisport Medlem sedan 10 juni 2010

Löppass i år

Löppass i år 44 st

Löpt i mars

Löpt i mars 125 km

Löpt i år

Löpt i år 374 km

Joggpers

Joggpers 4:42 min/km

Springer helst i skogen eller på fjäll.

Målsättning:

Att springa långt och uppleva äventyr.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Februari 2014

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 5

Distans17,3 km • 36,92 km/h

Virtuell tur runt Skärgårdstriathlonbanan.

Distans8,1 km • 36,49 km/h

Tävling mot virtuella motståndare, kul!

Ben & bål50:00

VM i snöskolöpning!9,0 km • 1:09:44

VM i snöskolöpning!9,0 km • 1:09:44
7:45 m/km

Världsmästerskapen i snöskolöpning! Lätt feber, lite tjock i halsen och snorig ...

MTB23,7 km • 15,27 km/h

Var sjukt sugen på att göra något idag så jag testkörde nya cykeln. Var väldigt ...

v. 5

Löpning:

7:45/km

1:09:44

9,0 km

Cykel:

21,9 km/h

2:14:36

49,1 km

Styrka:

50:00

Totalt:Total tid:

4:14:20

58,1 km

Vecka 6

Ben & bål40:00

Hällåsen30:00

Kort simpass efter Night Trail Run.

Night Trail Run Reflexbana 5,5 km5,5 km • 5:53 m/km

Inga snöskor den här gången! Synd bara att fotfan fortfarande strular. Blir nog ...

Trainer52,7 km • 35,05 km/h

Virtuell tur över Glössbo/Trönö på trainern.

Mys- och backpass8,5 km • 5:44 m/km

Fredagsmys i 3 grader och regn. Jag har nog nått fel i huvudet men jag tycker ...

MTB28,0 km • 14,07 km/h

Tog en MTB-runda på måfå, ingen idé om var jag skulle cykla. Hamnade till slut ...

Hällåsen1,8 km • 2:30 m/100 m

Lite blandade stinter, från 100 till 400m

v. 6

Löpning:

5:47/km

1:20:56

14,0 km

Cykel:

23,1 km/h

3:29:38

80,7 km

Simning:

2:30/100 m

1:15:00

1800 mk

Styrka:

40:00

Totalt:Total tid:

6:45:34

96,5 km

Vecka 7

Forsbacka 6,3 km • 5:27 m/km

Mysjogg runt Forsbacka

Lite core20:00

Simskola1,2 km • 5:00 m/100 m

Simskola med Åsa Lemberg. Lite kluven men det kanske blir bättre.

Hällåsen1,2 km • 3:45 m/100 m

Winter Trail Run9,7 km • 7:06 m/km

Riktigt löst i snön ute i skogen, Trailroc bet inte något vidare alls så det ...

v. 7

Löpning:

6:27/km

1:43:38

16,1 km

Simning:

4:22/100 m

1:45:00

2400 mk

Styrka:

20:00

Totalt:Total tid:

3:48:38

18,5 km

Vecka 8

Citygym1:00:00

Kettlebell, battleropes och lite TRX med Micke som lekledare.

Simskola 21,0 km • 6:00 m/100 m

Mycket teknikövningar idag.

Night Trail Run Reflexbana 5,5 km5,5 km • 6:04 m/km

NTR 6 Pannlampan slocknade, igen. Tog det lugnt första km men kroppen kändes ...

MTB23,6 km • 13,07 km/h

Mystur runt flyget :-)

VBTR & rekning12,0 km • 7:20 m/km

VBTR & rekning av nya slingor med Kennet, Danne och Jonas. Det blev många ...

v. 8

Löpning:

6:56/km

2:01:31

17,5 km

Cykel:

13,1 km/h

1:48:06

23,6 km

Simning:

6:00/100 m

1:00:00

1000 mk

Styrka:

1:00:00

Totalt:Total tid:

5:49:37

42,1 km

Vecka 9

Backe5,3 km • 7:09 m/km

Backträning vid Böleberget. 318 höjdmeter enligt klockan.

Simskola 31:00:00

Inslag av stafett, mitt lag vann så klart :-)

Trainer17,3 km • 40,29 km/h

Ett varv på Skärgårdstriathlonbanan. Kapade 2,5 minuter mot för förra gången.

Trainer pass 220,5 km • 32,24 km/h

Nått backträningsprogram. 6*0,5km intervaller med stigande lutning och målkadenser.

Trappor Oscarsborg5,6 km • 7:27 m/km

Låren ställde absolut inte upp på trappträning vid Östra Berget idag efter ...

Hällåsen1,0 km • 4:30 m/100 m

Riktigt trögt idag. Körde hundringar, femtingar och tjugofemmor och bara ...

Stigcykling17,7 km • 8,36 km/h

Stigcykling på Hällmyra och däromkring med Micke. Blött, lerigt och stenigt :-)

Stödlöpning10,1 km • 5:29 m/km

Mötte upp Jonas, Kennet och Jonas halvvägs till Vågbro och sprang med dem i ...

v. 9

Löpning:

6:25/km

2:14:40

21,0 km

Cykel:

17,5 km/h

3:10:39

55,5 km

Simning:

4:30/100 m

1:45:00

1000 mk

Totalt:Total tid:

7:10:19

77,4 km

annons