annons

Mattias Sundberg

1979 Söderhamn Klubb: Hälsinglands Multisport Medlem sedan 10 juni 2010

Löppass i år

Löppass i år 44 st

Löpt i mars

Löpt i mars 125 km

Löpt i år

Löpt i år 374 km

Joggpers

Joggpers 4:42 min/km

Springer helst i skogen eller på fjäll.

Målsättning:

Att springa långt och uppleva äventyr.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

September 2014

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 36

Backträning7,9 km • 6:36 m/km

Backträning på Västra Berget, 3 långa och 3 lite kortare + trapporna ...

Forsbacka 6,3 km • 4:20 m/km

Tempoträning Forsbacka runt. Motvind från Forsbacka påverkade farten lite ...

Hällmyra, Södergrenslingan 9,2 km • 5:25 m/km

5 glada fredagsfysare körde Södergrenslingan. Lite för hög puls för tempot ...

Hälsingebocken 201429,7 km • 20,57 km/h

Hälsingebocken 2014. Kul tävling och snabb bana! Första halvan kände jag mig ...

Tempoträning16,4 km • 5:06 m/km

Tempoträning inför Lidingö. 10 km snäppet snabbare än tänkt tävlingstempo, ...

v. 36

Löpning:

5:21/km

3:32:56

39,8 km

Cykel:

20,6 km/h

1:26:34

29,7 km

Totalt:Total tid:

4:59:30

69,5 km

Vecka 37

Lätt distans9,6 km • 5:16 m/km

Lätt distans, A1 kanske man kan säga. Testade nya pulsklockan också så den tog ...

Hällåsen1,1 km • 2:00 m/100 m

Kändes bra vid uppvärmningen men redan efter två 50m intervaller gick luften ur ...

Hällmyra/Hällåsen24,2 km • 14,22 km/h

Lite MTB runt Hällåsen/Hällmyra. På tok för högt däckstryck, bara studsade runt ...

Hällmyra, Södergrenslingan9,3 km • 5:19 m/km

Tempoträning runt Södergrenslingan, tänkt tävlingsfart på Lidingö i motsvarande ...

Transportlöpning1,9 km • 5:20 m/km

Transportlöpning till Micke

Långpass20,5 km • 6:16 m/km

Långpass med Micke. Rutten hade lite längre backar inplanerade för att få lite ...

Transportlöpning2,1 km • 5:18 m/km

Transportlöpning hem med lite spurt på slutet.

v. 37

Löpning:

5:45/km

4:09:03

43,3 km

Cykel:

14,2 km/h

1:42:02

24,2 km

Simning:

2:00/100 m

21:00

1050 mk

Totalt:Total tid:

6:12:05

68,5 km

Vecka 38

Backträning Västra Berget8,7 km • 6:14 m/km

Backpass Västra Berget. Tufft, fick känningar på insida knä vid ...

Hällåsen1,6 km • 3:45 m/100 m

Lite blandat med Anneli. Övade lite voltvändningar på slutet vilket gick... ...

Hällåsen1,4 km • 3:13 m/100 m

800m blandat lugnt tempo sen 3x4x50m med 15 s vila.

Avbrytet pass3,5 km • 5:10 m/km

Smärta insida vänster knäskål.

v. 38

Löpning:

5:56/km

1:12:07

12,2 km

Simning:

3:30/100 m

1:45:00

3000 mk

Totalt:Total tid:

2:57:07

15,2 km

Vecka 39

Hällåsen1,3 km • 3:05 m/100 m

Lite blandat, mest 50m intervaller. Mycket folk så det var svårt att få till ...

Hällåsen1,5 km • 3:00 m/100 m

Det går bättre och bättre. Idag mestadels 100m intervaller.

MTB runt flyget31,5 km • 15,69 km/h

Rehabcykling för knäet. A1 runt omkring flyget. Mysigt höstväder :)

Hällmyra29,0 km • 11,29 km/h

Skulle ut på ett A1-pass, sket sig direkt när jag stötte på klungan i ...

v. 39

Cykel:

13,2 km/h

4:34:27

60,5 km

Simning:

3:02/100 m

1:25:00

2800 mk

Totalt:Total tid:

5:59:27

63,3 km

Vecka 40

Hällmyra4,6 km • 6:38 m/km

Nix, ingen bättring i knäet :(

Hällmyra22,0 km • 16,73 km/h

Relativt hård cykling upp till Hällmyra över Västra Berget, en del av ...

Hällåsen1,8 km • 3:09 m/100 m

Fokus teknik och armlyft idag. 6x100 + 4x50 + några blandade 100-300m.

v. 40

Löpning:

6:38/km

30:38

4,6 km

Cykel:

16,7 km/h

1:18:42

22,0 km

Simning:

3:09/100 m

55:00

1750 mk

Totalt:Total tid:

2:44:20

28,3 km

annons