annons
Fredrik Olsson

Fredrik Olsson

Joggpers
Joggpers 5:14 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 3 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Gamla personbästan:
800m: 2.09 (bana)
1500m: 4.27 (bana)
5000m: 18.36 (bana)
10.000m: 38.32 (bana) // 37.26 (stadslopp)
Längsta sträcka utan vila: 5,2 mil (Ladonia Mountain Trophy)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
29
29
30
ROLFS ÄVENTYR! =)16,7 km • 5:48 m/km
ROLFS ÄVENTYR! =)16,7 km • 5:48 m/km
Gött väder, gött sällskap, vacker natur och omgivningar. Som gjort för att kuta ...
30
1
Mysintervaller6,0 km
Mysintervaller6,0 km
Gå lite, jogga lite. Stöttade en som ville komma igång och träna. Kan kalla det ...
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 27
Löpning:
5:48/km
1:37:00
22,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:37:00
22,7 km
Vecka 28
6
6
7
Lätt jogg, sen lätt styrka2,9 km
Lätt jogg, sen lätt styrka2,9 km
Diverse övningar med vikter. Utfallssteg, benböj, hamstring, armböj, situps, ...
7
8
Intervaller5,7 km • 4:09 m/km
Intervaller5,7 km • 4:09 m/km
Lite ovant att köra dessa intervallerna. Men det kommer nog. Första var jag för ...
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 28
Löpning:
4:09/km
23:32
8,5 km
Annat:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:23:32
8,5 km
Vecka 29
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 29
Annat:
 
0:00
24,7 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
24,7 km
Vecka 30
20
Diverse löpning och multipass9,3 km • 6:01 m/km
Diverse löpning och multipass9,3 km • 6:01 m/km
Diverse stop vid bryggorna för övningar. Krypa under bryggorna, klättra över, ...
20
21
21
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 30
Löpning:
5:20/km
1:48:31
20,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:48:31
20,4 km
Vecka 31
27
27
v. 31
Löpning:
--/km
0:00
39,3 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
39,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige