annons
Fredrik Olsson

Fredrik Olsson

Joggpers
Joggpers 5:14 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 3 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Gamla personbästan:
800m: 2.09 (bana)
1500m: 4.27 (bana)
5000m: 18.36 (bana)
10.000m: 38.32 (bana) // 37.26 (stadslopp)
Längsta sträcka utan vila: 5,2 mil (Ladonia Mountain Trophy)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
31
31
1
1
2
2
4
4
5
5
v. 36
Löpning:
5:41/km
1:13:03
12,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:13:03
12,9 km
Vecka 37
7
Distans4,5 km • 5:09 m/km
Distans4,5 km • 5:09 m/km
3 varv runt sjön (1,5km per varv) Mellantiden, 09.50/16.40/23.10. Sedan 2, 4, ...
7
8
Hemmaträning2,8 km • 4:42 m/km
Hemmaträning2,8 km • 4:42 m/km
Jogguppvärmning. Cirkelträning. 10 Pushups, situps, triceps. Kortsprint på ...
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
v. 37
Löpning:
4:59/km
36:21
7,3 km
Totalt:Total tid:
 
36:21
7,3 km
Vecka 38
14
14
15
15
16
16
17
17
19
Hemmaträning2,8 km • 5:37 m/km
Hemmaträning2,8 km • 5:37 m/km
Jogg för uppvärmning. Sedan 12x 50m sprint, där varje löp avslutades med 10 ...
19
20
20
v. 38
Löpning:
5:37/km
1:15:36
13,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:15:36
13,5 km
Vecka 39
21
21
23
23
24
24
25
25
26
26
27
Kvällsträning - cirkelpass.3,0 km • 9:10 m/km
Kvällsträning - cirkelpass.3,0 km • 9:10 m/km
Totalt 10 varv där man stannar upp på olika stationer och genomför övningar av ...
27
v. 39
Löpning:
6:10/km
1:31:11
14,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:31:11
14,8 km
Vecka 40
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 40
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige