annons
Daniel Bokinge

Daniel Bokinge

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Cyklar, springer och vindsurfar året om!
Rullskidor och längd också såklart!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
30
ALK Crawlskola1:00:00
ALK Crawlskola1:00:00
100 mtr crawl första gången! 1.55 min. Ap-jobbigt! Körde även 10 x 25 mtr, med ...
30
1
1
3
3
4
4
5
Värnamo runt16,3 km • 3:40 m/km
Värnamo runt16,3 km • 3:40 m/km
Regn, blåst men ett gott tryck på stavarna.
5
6
6
v. 49
Simning:
--/100 m
1:00:00
0 m
Skidor:
3:37/km
2:03:27
34,2 km
Styrka:
 
2:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:13:27
34,2 km
Vecka 50
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
13
13
v. 50
Cykel:
23,7 km/h
1:29:43
35,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:29:43
35,4 km
Vecka 51
18
18
19
Klevshult ToR40,2 km • 3:41 m/km
Klevshult ToR40,2 km • 3:41 m/km
Grymt skönt pass! Mycket tungt sista 2km som går uppåt.
19
20
20
v. 51
Cykel:
25,0 km/h
3:29:12
87,2 km
Skidor:
3:41/km
3:05:27
50,4 km
Styrka:
 
2:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:49:39
137,6 km
Vecka 52
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 52
Styrka:
 
2:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:15:00
0,0 km
Vecka 53
29
Crossfit - squat1:20:00
Crossfit - squat1:20:00
Sjukt jobbigt! Bra med variation på träningen!
29
30
30
31
Mtb i Solsken34,0 km • 24,42 km/h
Mtb i Solsken34,0 km • 24,42 km/h
Årets sista pass! Solen skiner och det blåser svinkallt.
31
2
2
3
3
v. 53
Cykel:
24,4 km/h
1:23:31
34,0 km
Skidor:
3:53/km
57:59
15,0 km
Styrka:
 
2:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:01:30
48,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige