Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Daniel Bokinge
1974
Värnamo
Klubb:
Apladalens löparklubb
Medlem sedan 9 augusti 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Cyklar, springer och vindsurfar året om!
Rullskidor och längd också såklart!
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2017
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
31
Lunchrunda till Ringens.
81,5 km • 31,14 km/h
Lunchrunda till Ringens.
81,5 km • 31,14 km/h
Tunga ben men god mat på golfklubben. Fick konstiga blickar i min tridräkt..
1
31
1
Skrea strand, piren till netas.
2,5 km • 2:09 m/100 m
Skrea strand, piren till netas.
2,5 km • 2:09 m/100 m
2
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 31
Cykel:
31,1 km/h
2:36:56
81,5 km
Simning:
2:09/100 m
54:17
2530 m
k
Totalt:
Total tid:
3:31:13
84,0 km
Vecka 32
7
Prostsjön 2 varv
1,5 km • 2:08 m/100 m
Prostsjön 2 varv
1,5 km • 2:08 m/100 m
Borgen 2 varv
7,2 km • 5:28 m/km
Borgen 2 varv
7,2 km • 5:28 m/km
7
8
Prostsjön 4 varv
3,0 km • 2:10 m/100 m
Prostsjön 4 varv
3,0 km • 2:10 m/100 m
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
Prostsjön 4 varv
5,9 km • 5:04 m/km
Prostsjön 4 varv
5,9 km • 5:04 m/km
8
9
NT Triahtlon Simning
2,2 km • 2:16 m/100 m
NT Triahtlon Simning
2,2 km • 2:16 m/100 m
1
Gilla
Klicka för att gilla
T1
9:03
T1
9:03
NT Triahtlon Cykel
22,0 km • 36,53 km/h
NT Triahtlon Cykel
22,0 km • 36,53 km/h
T2
0:48
T2
0:48
NT Triahtlon Löpning
4,4 km • 4:54 m/km
NT Triahtlon Löpning
4,4 km • 4:54 m/km
9
10
10
11
11
12
Vidösternsimmet 6km+
6,5 km • 2:21 m/100 m
Vidösternsimmet 6km+
6,5 km • 2:21 m/100 m
Fantastiskt roligt pass! Perfekta förhållande och skön känsla hela vägen. 1h ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
12
13
13
v. 32
Löpning:
5:11/km
1:31:03
17,5 km
Cykel:
36,5 km/h
36:10
22,0 km
Simning:
2:16/100 m
4:59:11
13160 m
k
Annat:
9:51
Totalt:
Total tid:
7:16:15
52,7 km
Vecka 33
14
Rullskidepremiär
10,3 km • 3:07 m/km
Rullskidepremiär
10,3 km • 3:07 m/km
Gött att vara på rull. Värnamorullen nu på söndag, 30km. Vi få se om vi ställer ...
2
14
15
Nya terrängrundan med ALK
12,5 km • 5:53 m/km
Nya terrängrundan med ALK
12,5 km • 5:53 m/km
Tungt pass.
15
16
16
17
17
18
18
19
Borgen 2 varv
6,0 km • 5:01 m/km
Borgen 2 varv
6,0 km • 5:01 m/km
Ett pass med Kicki!!!
19
20
Värnamorullen
29,5 km • 3:14 m/km
Värnamorullen
29,5 km • 3:14 m/km
Premiär för Värnamorullen tillsammans med VCK. 3 varv runt Alandsryd. Långt ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
20
v. 33
Löpning:
5:36/km
1:43:31
18,5 km
Skidor:
3:12/km
2:07:38
39,8 km
Totalt:
Total tid:
3:51:09
58,3 km
Vecka 34
21
21
22
Prostsjön 2 varv
1,4 km • 2:11 m/100 m
Prostsjön 2 varv
1,4 km • 2:11 m/100 m
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
23
24
24
25
Borgen
4,9 km • 5:22 m/km
Borgen
4,9 km • 5:22 m/km
25
26
26
27
Vidöstern runt
67,5 km • 30,98 km/h
Vidöstern runt
67,5 km • 30,98 km/h
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
v. 34
Löpning:
5:22/km
26:01
4,9 km
Cykel:
31,0 km/h
2:10:49
67,5 km
Simning:
2:11/100 m
31:04
1420 m
k
Totalt:
Total tid:
3:07:54
73,8 km
Vecka 35
28
28
29
Prostsjön 2 varv
1,5 km • 2:14 m/100 m
Prostsjön 2 varv
1,5 km • 2:14 m/100 m
Borgen
4,9 km • 5:19 m/km
Borgen
4,9 km • 5:19 m/km
Ont i knä och höft...Inte bra.
29
30
30
31
31
1
Morgonsim prostsjön
1,4 km • 2:08 m/100 m
Morgonsim prostsjön
1,4 km • 2:08 m/100 m
1
2
Till stallet ToR
5,5 km • 5:36 m/km
Till stallet ToR
5,5 km • 5:36 m/km
Tyra cyklade och jag sprang i bästa vädret. Mysigt!!
2
3
Vidöstern runt.
67,5 km • 31,10 km/h
Vidöstern runt.
67,5 km • 31,10 km/h
3
v. 35
Löpning:
5:28/km
57:02
10,4 km
Cykel:
31,1 km/h
2:10:19
67,5 km
Simning:
2:11/100 m
1:03:33
2910 m
k
Totalt:
Total tid:
4:10:54
80,9 km
annons
