annons

Daniel Bokinge

1974 • Värnamo

Nya terrängrundan med ALK

Tisdag 15 augusti 2017 17:34

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tungt pass.

12,49 km
Distans

1:13:29
Tid

5:53 min/km
Snitt

156
Stegfrekvens

212 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics GT-2000

Total distans:

218:01:34

2323 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	126	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	156	11:44	2,00 km
3	1,00 km	6:09	6:09	159	17:52	3,00 km
4	1,00 km	6:07	6:07	153	23:59	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	161	29:56	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	158	35:16	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	164	40:56	7,00 km
8	1,00 km	6:11	6:11	165	47:06	8,00 km
9	1,00 km	6:22	6:22	163	53:29	9,00 km
10	1,00 km	5:51	5:51	157	59:20	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	149	1:04:46	11,00 km
12	1,00 km	5:49	5:49	155	1:10:35	12,00 km
13	0,49 km	2:54	5:53	154	1:13:29	12,49 km

annons