Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Andreas Nilsson
1986 • Jämshög
Foruminlägg
Följer
Följs av
Andreas Nilsson
1986 • Jämshög
Joggpers
Joggpers
5:23
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
107
st
Löpt i år
Löpt i år
137
km
Tränat i år
Tränat i år
93
h
Medlem sedan 3 augusti 2008
Foruminlägg
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Maj 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
Grävning
1:00:00
17
17
Grävning
1:00:00
Roddmaskin
5,0 km • 4:24 m/km
13
13
Roddmaskin
5,0 km • 4:24 m/km
Assault bike
5,0 km • 30,00 km/h
13
13
Assault bike
5,0 km • 30,00 km/h
29
30
Grävning
1:00:00
13
13
Grävning
1:00:00
30
1
Styrka bas
40:00
17
17
Styrka bas
40:00
Annat
4:00:00
Annat
4:00:00
1
2
Roddmaskin intervaller
5,0 km • 4:24 m/km
17
17
Roddmaskin intervaller
5,0 km • 4:24 m/km
Grävning
1:00:00
14
14
Grävning
1:00:00
2
3
3
4
Grävning
1:00:00
13
13
Grävning
1:00:00
4
5
Roddmaskin
27,9 km • 4:18 m/km
17
17
Roddmaskin
27,9 km • 4:18 m/km
Grävning
2:00:00
12
12
Grävning
2:00:00
5
v. 18
Styrka:
40:00
Annat:
12:54:00
42,9 km
Totalt:
Total tid:
13:34:00
42,9 km
Vecka 19
6
Grävning
1:00:00
13
13
Grävning
1:00:00
6
7
Grävning
1:00:00
13
13
Grävning
1:00:00
7
8
8
9
Grävning
2:00:00
13
13
Grävning
2:00:00
Styrka - Allmän
45:00
17
17
Styrka - Allmän
45:00
9
10
Backintervall
3,5 km • 4:30 m/km
17
17
Backintervall
3,5 km • 4:30 m/km
Motionscykel
15:00
13
13
Motionscykel
15:00
10
11
Grävning
3:00:00
13
13
Grävning
3:00:00
11
12
Roddmaskin - försök på halvmara
12,4 km • 4:04 m/km
17
17
Roddmaskin - försök på halvmara
12,4 km • 4:04 m/km
Grävning
3:00:00
13
13
Grävning
3:00:00
12
v. 19
Löpning:
4:30/km
15:45
3,5 km
Cykel:
-- km/h
15:00
0,0 km
Styrka:
45:00
Annat:
10:50:37
12,4 km
Totalt:
Total tid:
12:06:22
15,9 km
Vecka 20
13
Komperskulla
5,0 km • 6:00 m/km
17
17
Komperskulla
5,0 km • 6:00 m/km
13
14
14
15
Styrka - Allmänt
45:00
17
17
Styrka - Allmänt
45:00
15
16
16
17
Motståndsintervaller
5,5 km • 5:27 m/km
17
17
Motståndsintervaller
5,5 km • 5:27 m/km
17
18
18
19
19
v. 20
Löpning:
6:00/km
30:00
5,0 km
Styrka:
45:00
Annat:
30:00
5,5 km
Totalt:
Total tid:
1:45:00
10,5 km
Vecka 21
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
