Mikael Lipschütz

Mikael Lipschütz

1974 • Mölndal

Mikael Lipschütz

1974 • Mölndal
Joggpers
Joggpers 3:36 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 706 st
Löpt i år
Löpt i år 3842 km
Tränat i år
Tränat i år 397 h


Motionär
PB;

3000 m (bana) - 10.27.1 (Sollefteåspelen 1/8 -21)

5 km (stadslopp) - 17.48 (Strandjoggen Uddevalla 6/6 - 2012)
17:10 andra halvan av ett snabbdistanpass 2/2- 20

5 km (bana) - 17.31 (KM Triathlon Väst, Ullevi 7/10 - 13)

7.78 km 28.45 (Vårtävling Skatås 12/3 - 2016)

10 km - 36.06 (Seedningsloppet Gbg 20/3 - 2016)

Halvmarathon - 1.19.21 (Köpenhamn halvmara 17/9- 2017)

Maraton - 2.59.27 (Köpenhamn Maraton 13/5 - 2018)

Lidingöloppet - 2.12.57 (Silvermedalj 2012)

Målsättning:

2021
10 km - 35.59
21.1 km - 1.18.29

Medlem sedan 8 augusti 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
30
VOB löpet7,8 km • 4:20 m/km
VOB löpet7,8 km • 4:20 m/km
18 timmars fasta.
Lackarebäck 35 min 🌟7,7 km • 4:32 m/km
Lackarebäck 35 min 🌟7,7 km • 4:32 m/km
Lugn jogg som var flåsig.
30
2
Morgonjogg 30 min 🌥6,6 km • 4:33 m/km
Morgonjogg 30 min 🌥6,6 km • 4:33 m/km
Lätt och fint. Hjälper med bra väder. Halvklart och 13 grader. Perfekt
Torsdagsintervaller - Åby IP - 10* 600 m @3.35 6,6 km • 4:24 m/km
Torsdagsintervaller - Åby IP - 10* 600 m @3.35 6,6 km • 4:24 m/km
Kort och effektivt pass. Kontrollerat i rygg på Camilla och Ulrika stora delar. ...
2
3
Hanis Café3,4 km
Hanis Café3,4 km
Till Hanis. Miljöombyte. Jobb
Gunnebo - 65 min 🌤14,9 km • 4:22 m/km
Gunnebo - 65 min 🌤14,9 km • 4:22 m/km
Tänkte mig 60 min löpning men skojade till det med 5 min extra
3
4
20* 200 m/45 s vila - Autisten 🌤12,7 km • 4:38 m/km
20* 200 m/45 s vila - Autisten 🌤12,7 km • 4:38 m/km
Rätt ok känsla trots ångest innan Första på högs 38 och sen mångs på 37 och på ...
4
5
Söndagsmilen 45 min 🌤10,1 km • 4:27 m/km
Söndagsmilen 45 min 🌤10,1 km • 4:27 m/km
Lite stelt i låren efter de korta intervallerna igår men det var ganska väntat. ...
5
v. 35
Löpning:
4:31/km
7:40:05
101,9 km
Cykel:
18,7 km/h
1:01:58
19,3 km
Promenad:
--/km
0:00
3,4 km
Annat:
 
15:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:57:03
124,5 km
Vecka 36
6
Åby ☁️ 12,3 km • 4:14 m/km
Åby ☁️ 12,3 km • 4:14 m/km
9.32 + 2.94 km 10 plus och lite kyligt. Hösten kryper så sakteliga på. Inte ...
6
8
Åby Stallbacke 50 min ☁️11,6 km • 4:20 m/km
Åby Stallbacke 50 min ☁️11,6 km • 4:20 m/km
8.72 + 2.84 km Lite stelt i lår/säte och höftböjare men ändå ok känsla.
Prehab + 60 a + 60 s19:00
Prehab + 60 a + 60 s19:00
+ 60 armhävningar +;60 situps
8
9
Torsdagsintervaller Åby IP - 8* 800 16,3 km • 4:28 m/km
Torsdagsintervaller Åby IP - 8* 800 16,3 km • 4:28 m/km
Med sällskap av Katarina och Camilla. Ok känsla men inte mer. Lite för ...
9
10
Lackarebäck 48.48 ☀️11,3 km • 4:18 m/km
Lackarebäck 48.48 ☀️11,3 km • 4:18 m/km
Propagandaväder. Underbart. Nästan 20 grader så här på fm. Benen då? Jo då rätt ...
10
11
Morgontur med fru ☁️7,5 km • 4:58 m/km
Morgontur med fru ☁️7,5 km • 4:58 m/km
Tillsammans med frun i 2.5 km. Sen 5 km själv Tog nog ett klokt beslut idag ...
11
12
5* 1000 m - Brännåsvarvet12,1 km • 4:20 m/km
5* 1000 m - Brännåsvarvet12,1 km • 4:20 m/km
Halt och svårt att få bra grepp mot asfalten efter allt regn. Orimligt trött ...
12
v. 36
Löpning:
4:24/km
6:10:53
84,2 km
Cykel:
17,4 km/h
1:02:58
18,2 km
Promenad:
8:51/km
2:00:59
13,7 km
Annat:
 
1:01:40
 
Totalt:Total tid:
 
10:16:30
116,1 km
Vecka 37
13
Åby Stallbacke 50 min ☁️🌥11,5 km • 4:20 m/km
Åby Stallbacke 50 min ☁️🌥11,5 km • 4:20 m/km
Fick hämta ett snorigt barn på skolan. Sjukt dålig tajming inför Köpenhamn ...
13
14
Hanis Café3,3 km • 9:35 m/km
Hanis Café3,3 km • 9:35 m/km
Vobbande! Love med på sparkcykel. Märkligt att han blev hemskickad igår ... Men ...
14
16
4* 2 min + 4* 300 m 🌧 R -37,8 km • 4:35 m/km
4* 2 min + 4* 300 m 🌧 R -37,8 km • 4:35 m/km
Missade att lägga in vila mellan uppvärmning och två minutarna. Så det blev 3* ...
16
18
18
19
19
v. 37
Löpning:
4:38/km
3:18:19
42,8 km
Cykel:
21,1 km/h
51:37
18,2 km
Promenad:
9:09/km
1:43:02
11,3 km
Annat:
 
38:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:30:58
72,2 km
Vecka 38
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 38
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 39
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 39
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km