Träningsdagbok: Mikael Lipschütz , Mölndal
Mikael Lipschütz

Mikael Lipschütz

1974 • Mölndal

Mikael Lipschütz

1974 • Mölndal
Löpt i augusti
Löpt i augusti 125 km
Löpt i år
Löpt i år 2852 km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 369 st
Tränat i år
Tränat i år 247 h


Motionär
PB;

3000 m (bana) - 10.27.1 (Sollefteåspelen 1/8 -21)

5 km (stadslopp) - 17.48 (Strandjoggen Uddevalla 6/6 - 2012)
17:10 andra halvan av ett snabbdistanpass 2/2- 20

5 km (bana) - 17.31 (KM Triathlon Väst, Ullevi 7/10 - 13)

7.78 km 28.45 (Vårtävling Skatås 12/3 - 2016)

10 km - 36.06 (Seedningsloppet Gbg 20/3 - 2016)

Halvmarathon - 1.19.21 (Köpenhamn halvmara 17/9- 2017)

Maraton - 2.59.27 (Köpenhamn Maraton 13/5 - 2018)

Lidingöloppet - 2.12.57 (Silvermedalj 2012)

Målsättning:

2022

10 km - 35.59
21.1 km - 1.18.59

Medlem sedan 8 augusti 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
2
3 km + 3x1 km - Snäck ⛅️12,0 km • 4:01 m/km
3 km + 3x1 km - Snäck ⛅️12,0 km • 4:01 m/km
Ont i ländryggen. Bläh 😐 3 km + 3x1 km med lite snabbare joggvila. ...
2
3
Lummelundsväg 🌤10,3 km • 4:12 m/km
Lummelundsväg 🌤10,3 km • 4:12 m/km
Fin motvind vid vändningen. Svalkade åtminstone även om bryttankar fanns
3
4
Alléskolan ☀️8,0 km • 4:29 m/km
Alléskolan ☀️8,0 km • 4:29 m/km
Skönt väder. Kroppen halvseg i semesterdvalan idag.
4
7
Snäckhagen Visby ⛅️10,1 km • 4:11 m/km
Snäckhagen Visby ⛅️10,1 km • 4:11 m/km
Hemfätd senare ikväll. Har haft fina 10 dagar på Gotland. Lite träning men det ...
7
v. 31
Löpning:
4:14/km
3:35:25
51,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:35:25
51,0 km
Vecka 32
8
Måndagsmilen Åby Stallbacke 🌤13,2 km • 4:19 m/km
Måndagsmilen Åby Stallbacke 🌤13,2 km • 4:19 m/km
Dåligt med sömn. Hemma 02.30. I säng 40 min senare. Men man springer med det ...
8
9
8x800 m/1 min ⛅️7,2 km • 4:14 m/km
8x800 m/1 min ⛅️7,2 km • 4:14 m/km
Det var visst friidrottsskola inne på Åby. Fick köra på grusslingan ...
Nedjogg2,3 km • 5:49 m/km
Nedjogg2,3 km • 5:49 m/km
Tisdagintervallgruppen. Mötte Camilla och jag körde nedjogg medan hon körde ...
2x2.4 km 4,9 km • 4:12 m/km
2x2.4 km 4,9 km • 4:12 m/km
Tisdagsgruppen skulle köra 4x2.4 km i ca 4.10 fart. Det blir lagom efter mina ...
9
10
Josefs bilservice 🌤15,3 km • 4:17 m/km
Josefs bilservice 🌤15,3 km • 4:17 m/km
Sprang till Josefs bilservice för att boka tid för åtgärder av 2 st 2:or på ...
10
11
5x1500 m + 2x500 m ☀️9,7 km • 4:09 m/km
5x1500 m + 2x500 m ☀️9,7 km • 4:09 m/km
Sällskap med Katarina som körde 500 ingar. Det var bra då jag kunde ta hennes ...
11
12
Lattedistans ☀️12,3 km • 4:27 m/km
Lattedistans ☀️12,3 km • 4:27 m/km
9.2 km innan latten. Tänk att det gick att springa utan nåt i kroppen som ...
12
13
13
14
14
v. 32
Löpning:
4:23/km
5:23:12
73,9 km
Promenad:
9:59/km
22:58
2,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:46:10
76,2 km
Vecka 33
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 33
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 34
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 34
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 35
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 35
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km